10 utomhusaktiviteter för att komma i form efter jul

När ordet "fira" rimmar på "oops, jag övertar" och begreppet måttlighet tycks gå förlorat under högtiden, är det förmodligen säkert att anta att din kärleksfullt vårdade sommar kroppen kanske inte ser så strandklar ut som du vill att den ska vara...
Men nu är semestern över, din mage liknar mer gelé än en chokladkaka, och du kanske börjar känna sig lite skyldig. Frukta inte! Adrenaline Hunter har sammanställt en lista med actionfyllda aktiviteter för att hjälpa till att tappa övervikten samtidigt som du har så roligt som möjligt! Vi har inte bara valt några gamla aktiviteter, dessa sporter erbjuder massor av spänning i hisnande omgivningar, som testar både din kropp och själ.
Kolla in vårt urval nedan och gör dig redo att känna dig energisk, tona upp och komma tillbaka i form.

Vattensport

surfning,kitesurfing wakeboard … oavsett vilken vattensport du väljer kan du vara säker på att den förbränner några kalorier eftersom dessa aktiviteter är några av de mest energikrävande som finns. Att slåss mot vågorna, även små kräver mycket ansträngning, och att försöka behålla kontrollen på din bräda i vattnet kräver mycket koncentration och balans. Om du surfar i kallt vatten, kommer du att bränna ännu mer energi för att hålla dig varm utöver allt annat. Men kom ihåg att även om surfing är en av de mest intensiva sporterna, ta inte tag i de överblivna chokladen direkt, annars kan passet gå till spillo.

Skidåkning och snowboard

You undergo on thediscipline; berg, du kommer garanterat att lägga ner mycket energi. Att gå nerför de snöiga backarna är en riktig njutning, och ännu bättre, det är en extremt fysisk aktivitet också, bränna kalorier och bygga upp styrka. Oavsett om du åker skidor eller snowboard måste du vara uppmärksam och fokuserad eftersom varje rörelse räknas i backen eller offpist. Denna aktivitet kommer att få dina lår att bränna efter nolltid och kommer att göra dig sugen efter en dag på berget men förbli stark och försök undvika den traditionella kvällsfonduen och vinet för att få full nytta.

Klättring

vilken typ av climbaligning du föredrar (klättring eller bouldering) och var du än väljer att göra det är den här aktiviteten intensiv och ett fantastiskt allroundpass för hela kroppen. Klättring har många fördelar också mentalt, eftersom essensen av sporten är att analysera och begrunda innan du navigerar en vald väg och sedan försöker hitta lösningar i knepiga situationer. Allt detta gynnar avsevärt utvecklingen av självförtroende, hjälper tona och stärka musklerna i dina händer, armar och ben.

Downhill-cykel

king Dowisnhill:justify;"> navigerar en brant nedförsbacke, ofta i bergen eller i skogen. Ryttaren måste visa engagemang, tekniskt kunnande och framförallt kontroll och precision när det gäller att ta sig an de tuffa backarna i skogen eller på en stig. Förutom en rutt full av hinder som rötter, stötar eller hål, finns det ofta skarpa svängar att ta sig fram och ibland små hopp att utföra.

Frigång

Testa din kropp med denna urbana konst att förflytta sig. Freerunning är en unik disciplin som populariserades av Yamakasi och har varit på frammarsch under de senaste tio åren. Denna moderna sport består av att hoppa och välta över olika hinder och utföra stunts på (ibland) ovanliga platser. Freerunning/Parkour tolkar innerstadslandskap som ett urbant gym tillgängligt för alla samtidigt som det är ett lopp som bygger på rörelsens elegans och poesi.

Scuba Diving

Vi vet alla att simning is utmärkt sport för att hålla sig i form och frisk. Så låt oss lägga till en flaska syre på ryggen och skicka dig på ett äventyr som säkerligen kommer att gynna både din kropp och själ när du dyker. Dyk ner och bekanta dig med den spännande faunan och floran som blomstrar i havets djup och njut av känslan av att kunna vistas under vattnet under längre perioder.

Löpning på bergsvägar

Om du redan är på löpning och vill ta det till nästa nivå, prova Mountain Trail Experience. En aktivitet som låter dig arbeta med din tävlingsteknik bland de vackraste topparna. Löpning eller jogging är ett bra sätt att tona upp dig och komma i form, men om du också kan njuta av det med en hisnande utsikt kommer du inte att bli uttråkad!

Canyoning

Detta är en utomhussport borta vild, eftersom den samlar flera aktiviteter till en. Canyoning är en blandning av grottforskning, vandring, klättring och inkluderar aktiviteter i vitt vatten som klipphoppning, simning i strömmarna och halka nerför naturliga rutschbanor. Kort sagt, det är svårt att föreställa sig en mer allsidig utomhussport. Canyoning kommer att glädja alla äventyrsälskare och du kommer inte ens märka all energi du förbrukar eftersom du kommer att ha för roligt!

Sandboarding

Ta en snowboard eller surfbräda, byt ut snön eller vatten med sand och det ger dig sandboarding. Den ovanliga disciplinen att åka sandboard innebär att man åker nerför stora sanddyner medan man står (och försöker hålla sig balanserad) på en snowboard. Sanden har en tendens att vara ganska kompakt och hal, vilket i sin tur gör den svårare att kontrollera jämfört med snö. Förbered kameran eftersom några mindre än graciösa fall är ganska garanterade!

Mountainboarding

Ta på skateboardens favoritfavorit och flytta bort den allfarvägen till en skog eller andra naturstigar. Utrustad med fyra stora hjul utrustade med däck och monterade på axlar, kan mountainboarden tränas överallt. På asfalt, mark, gräs kan du åka vart du vill med denna downhillmaskin samtidigt som du njuter av omgivningen och tränar dina ben- och kärnmuskler.

Jul är en festival för att byta presenter och om du har fått slut på idéer för den perfekta julklappen till dina nära och kära, kan vi föreslå några spännande alternativ för att hjälpa dig tjäna lite browniepoäng!

[10 utomhusaktiviteter för att komma i form efter jul: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049672.html ]