Kickboxning för artrit

När du tränar kan vara svårt med artrit , en inflammation i lederna , kan kickboxning erbjuda ett säkert och effektivt sätt att bränna kalorier och förbättra mekanismerna i kroppen som artrit negativt kan påverka . Betydelse

Kickboxning kan bränna en stor mängd kalorier och samtidigt förbättra balans och flexibilitet , två mekanismer som är viktiga för personer med artrit .

Typer
p Det finns olika typer av kickboxning träning. Standard kickboxning innebär att slå tunga väskor och kuddar tillsammans med sparring.Often det är för människor som vill tävla . Cardio kickboxning är kickboxning med fokus på kalori - bränning.

Fördelar

Cardio kickboxning är bäst för människor med artrit eftersom den saknar den intensiva kontakten med regelbunden kickboxning träning och platser mindre stress på leder och ben .
Expert Insight

När du utför hjärt kickboxning med artrit , undvika slagkraftiga rörelser och hålla sig inom ett bekvämt intervall av rörelse .
Tidsplan
p Det är bäst för personer med artrit för att börja på en 30 minuters varaktighet och framsteg upp därifrån endast om det inte finns något ont i att utföra rutinen . Addera

[Kickboxning för artrit: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012006709.html ]