Professionella Soccer Training Rutiner

Professionell fotboll är en sport som kräver kontinuerlig utbildning inom flera områden och måste bedrivas under hela året , inte bara under fotbollssäsongen. Eftersom kraven är annorlunda än för andra sporter , kräver fotboll sin egen distinkta utbildning rutin . Uthållighet

Stamina för fotboll är bäst utvecklas genom intervallträning , som består av att utföra konditionsträning i korta, intensiva skurar såsom tävlar. Detta ska sättas in gradvis , med intensitetsnivån ökar med tiden .
Hastighet

hastighet och styrketräning bör införlivas senare i utbildningen . Detta kommer att innebära att köra i långa intervaller och omfatta hoppa och hoppa för att utveckla explosivitet . Addera Styrka

Styrketräning, såsom tyngdlyftning , bör höjas över en 12 - veckors period . Vid den tidpunkten , bör träningen gradvis minska när fotbollssäsongennärmar sig.

Flexibilitet

Flexibilitet övningar som stretching bör fortsätta under hela utbildningen . Korrekt stretching kan bidra till att minska risken för vissa skador som muskel drar och tårar . Köpa och sälja Soccer Skills

Soccer - specifika färdigheter bör praktiseras minst fyra gånger i veckan , med den typ av övningar som utförs relaterade till ens viss position . Addera

[Professionella Soccer Training Rutiner: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032549.html ]