Polar F6 : Använda OwnZone Feature

Polar F6 är inte bara en pulsmätare ; den innehåller flera funktioner som gör att du kan spåra din puls och träningsintensitet , beräknar kaloriförbrukning och registrera tid i varje pulszonen. En annan funktion som tillhandahålls på F6 heter OwnZone . OwnZone -funktionen fastställer automatiskt din individuella träningsintensitet zon baserad på faktorer som din ålder och vikt . Välj bara en träningsintensitet (lätt , måttlig , hård eller grundläggande) och OwnZone leder dig igenom allt från uppvärmning till nedvarvning . Instruktioner
1

Fäst bildskärmen till handleden som du skulle ett armbandsur . Fäst bröstbandet runt bröstkorgen precis under din bh linje . Den bröstband överför ditt hjärta slå till handleden bildskärm .
2

Klicka på " OK " knappen på monitorn . Detta är den stora silverknappenpå höger mitt sidan av urtavlan . Addera 3

Välj " Inställningar ". Se till att din vikt, längd , födelsedag och kön är korrekta . Klicka på " Ja " om dessa inställningar är korrekta , eller " Nej " att ändra .
4

Välj " OK " för att återgå till huvudskärmenoch tryck på " OK " igen för att påbörja hjärtfrekvens inspelningen .
5

Välj en träningsintensitet från " ljus" " Medel " " Hard " eller " Basic. "
6

Kontrollera ikonen OwnZone visas på displayen . Detta bör visas automatiskt . OwnZone fastställs i fem steg. Ett pip hörs efter varje etapp är klar .
7

Promenera i långsam takt i en minut . Håll pulsen under 100 slag per minut ( slag per minut ) under den första fasen . Ett pip hörs när detta steg är klar .
8

Gå på din normala takt i en minut . Öka pulsen med 10 slag per minut . Ett pip hörs när detta steg är klar .
9

Jogga i långsam takt i en minut . Öka pulsen med ytterligare 10 bpm . Ett pip hörs när detta steg är klar .
10

Jogga eller springa i en minut .
11

Lyssna efter två ljudsignaler. När du hör dessa pip , har din OwnZone fastställts . " OwnZone uppdaterad " visas på klockan skärmen efter lyckad beslutsamhet .
12

Fortsätt med din träning rutin . För bästa träningseffekt , hålla sig inom den angivna pulszonen . Addera

[Polar F6 : Använda OwnZone Feature: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021979.html ]