Ömma fötter efter sprint

Sprinters är snabbare än de flesta , kanske för att de är födda med en annan benstomme än vanliga människor . Åtminstone det är vad Stephen Piazza , docent i kinesiologi vid Penn State University , antyder om att konkurrens sprinters har längre ben i sina framfötter och kortare senor hävarmar i Akilles senor än vanliga löpare . Även om detta ger sprinters en konkurrensfördel när man kör , med tiden konstant belastning och maximal ansträngning som krävs av sprinters kan leda till oönskade biverkningar, inklusive ömma fötter . Andra kroniska skador, inklusive överanvändning skador , som vanligen bidrar till ömma fötter bland sprinters trots hållbarhet för en sprinter är unikt designade foten . Plantar fasciit

American Academy of Podiatric Sports Medicine visar att hälen smärta är en av de vanligaste muskuloskeletala besvär hos patienter, inklusive sprinters kommer in podiatrists hela USA , vanligen till följd av plantar fasciit . Plantar fasciit är mer allmänt känd av hälen smärta det orsakar sprinters , speciellt första sak på morgonen eller efter långa perioder av vila . Bära utslitna skor kan bidra till detta tillstånd , det är viktigt att ha skor som ger gott om stabilitet för att förhindra plantar fasciit . För mycket träning kan också bidra till detta tillstånd bland sprinters .
Achilles tendinopati

En artikel publicerad i " Primärvården Sports Medicine " och " Pediatrics & Internal Sports Medicine " belyser frekvensen av ett tillstånd som kallas Achilles tendinit , även känd som bursit , tendinit eller tendinit , bland sprinters och andra löpare . Detta tillstånd orsakar smärta , svullnad och irritation längs hälsenan ofta i månader i taget , med symtom som börjar gradvis som smärta rör sig genom den båge av foten . Förebyggande vård omfattar statisk stretching , medan behandling kan omfatta vila , ultraljud , massage och aktiv frisättning tekniker som utförs av en kvalificerad terapeut .
Nerv Entrapment

Nerve entrapment , klämda nerver eller domningar och stickningar kan också förekomma bland sprinters . Tecken och symptom på nerv entrapment kan innefatta domningar eller stickningar i foten , tå eller ben , kraftig smärta eller brännande i foten som kan stråla ut i vaden eller benet , stickningar eller myrkrypningar känsla i foten , tår eller kalv , och muskelsvaghet som fortskrider . Sprinters kan också känna att deras fot eller tår har somnat . Symtom som inte löser kan kräva vård av kvalificerad sjukvårdspersonal . Ibland kan en klämd nerv är helt enkelt resultatet av bär fel par skor , som kompression kan bero på skor , särskilt om du har en fot med en högre båge .

Stressfrakturer

Stressfrakturer kan bero på överträning , och oftare inträffar plötsligt , men inte från en plötslig trauma som förväntat . Oftare betona frakturer resultat av överanvändning och utbildning för mycket , därav uttrycket " stress" fraktur . Om din fot plötsligt sväller upp under träning eller du upplever mul smärta i en fot , men inte en annan och kan inte komma ihåg en specifik skada , kan ett besök på fotvårdsspecialist bli nödvändigt att utesluta en stressfraktur från tävlar.

Addera
[Ömma fötter efter sprint: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012000401.html ]