Roliga övningar att göra med din make

Oavsett om det är att städa huset eller göra trädgårdsarbete , med din make där med dig kan göra tiden åka snabbare . Träna med din make kan inte vara annorlunda . Oavsett om det är att njuta av en trevlig promenad eller gå på en kraftig springa , att ha någon där med dig kan göra det verkar lättare också. Njuta av naturen

Det finns ingenting som att ta en trevlig kvällspromenadi synnerhet i de kallare månaderna . Walking inte bara bränner kalorier och får din puls upp , det gör också att du kan fånga upp på dagens händelser med varandra . Om promenader är för långsam för dig , kommer en joggingtur , en vandring eller en cykeltur kan du komma bort från dina dagliga uppgifter och njuta av varandras sällskap när du får ett helt body workout . Antalet kalorier bränns under någon av dessa övningar beror på din kroppsvikt , hur mycket tid du tränar och din intensitet . En person som väger 150 pounds och går i en takt på 3,5 miles per timme i 30 minuter kommer att bränna cirka 129 kalorier . Lägga till en lutning kommer att öka antalet brända kalorier till 204 . Addera Prova något nytt

Även yoga eller dans är kanske inte din typ av träning , de kan vara kul att prova med din make . Komma ut ur samma rutin och upptäcka nya sätt att utöva kommer inte bara att bränna kalorier , kan de också hjälpa dig från att bli uttråkad med din nuvarande program . Simning , fritids sporter som softball eller sparka boll och yoga erbjuds inte bara sätt att hålla sig i form , men också sätt att träffa nya människor .
Styrketräning
< p > Oavsett om du är på gymmet eller arbetar i ditt hem , med hjälp av din make som en spotter hjälper dig att inte bara lyfta mer vikt men också för att utföra fler repetitioner . För övningar som knäböj och bänkpress , kan ha en spotter minska risken för skador . Spanare kan hjälpa dig att uppnå den rätta tekniken och formen medan samtidigt hjälpa dig när du blir trött . Partner övningar såsom medicin boll kast , partner armhävningar och motstånd körningar eller vagnar låta din partner att träna rätt tillsammans med dig .
Ha kul
Placera din lista över träningsmål på kylskåpet kommer att hålla dig fast besluten .

träna med din make kommer inte bara att ge positiva hälsoeffekter förknippade med träning, kan det också hjälpa dig att nå dina träningsmål . Att skriva ner dina mål och placera dem i ett område där du både kan se dem kommer att hjälpa dig att påminna och motivera varandra för att nå dem . Hålla varandra ansvariga för de mål du satt och utmana varandra för att möta dem . Addera

[Roliga övningar att göra med din make: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012021478.html ]