Lider du av artrit? Ta reda på hur pilates kan gynna dig

Pilates är ett träningssystem som fokuserar på de posturala musklerna som hjälper till att hålla kroppen balanserad och ryggraden i sund inriktning. Det är en träningsform som skapar kroppslig medvetenhet, vilket innebär att det gör det lättare för dig att vara medveten om hela din kropps rörelse. Pilates är en bra träningsform för artritsjuka som drar sig för andra träningsformer som de kanske känner att de inte klarar av. Även om pilatesövningar inte är speciellt utformade för artritpatienter kommer de att vara till nytta eftersom de i allmänhet kommer att fungera på ett hälsosamt sätt och påverka hela kroppen på ett positivt sätt.

Hur kan pilates hjälpa personer som lider av artrit?

Pilates kan hjälpa människor med artrit på många sätt. Det är nu en mycket acceptabel form av träning för artrit som kan hjälpa till med smärtlindring. Detta har blivit normen för många artritsjuka och många läkare skriver nu ut Pilates som en behandling för artritsjuka.

Artrit leder till en stelning av lederna så det är viktigt att du håller de drabbade lederna rörliga. Pilates kan minska ledvärk och stelhet genom att öka flexibiliteten, muskelstyrkan och uthålligheten. Pilates kan fungera som en del av en omfattande behandlingsplan för artrit. Att göra Pilates kommer också att hjälpa dem som har artrit eftersom det kommer att hjälpa dem att bygga styrka.

Eftersom artrit är ett smärtsamt tillstånd kan de som lider undvika träning i ett försök att minska smärtan, men detta kan leda till stelhet och svaghet. Pilates kräver inte att artritpatienter lyfter tunga vikter och hantlar för att få styrka, utan använder subtila rörelser och övningar för att bygga upp din kroppsliga styrka. Denna form av stärkande träning tolereras väl av många personer med artrit.

Varför är Pilates bättre för artrit än andra träningsformer?

Pilates är skonsamt, eftersom det inte belastar dina leder eller belastar dina ligament och brosk som omger lederna. Det kan hjälpa till med din artros genom att förlänga din kropp genom pilatesrörelser, vilket kan hjälpa till att lindra ömhet. Rörelse kan hjälpa till att förbättra cirkulationen och det kan också hjälpa till att lindra värk och stelhet. Subtila förbättringar i hållningen kan också resultera i färre värk.

Ett av de vanligaste problemen för människor som lider av artrit är trötthet. Vanligtvis är pilatesövningar utvecklade på ett speciellt sätt för att hjälpa patienter att förbättra uthålligheten i sina ledmuskler och för att i slutändan minska trötthetsrelaterade problem.

Källa:https://ballsbridgephysio.ie/news/pilates-benefits-arthritis/

[Lider du av artrit? Ta reda på hur pilates kan gynna dig: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050260.html ]