Meghan Markle säger att Pilates kan förändra din kropp omedelbart

Meghan Markle är uppfriskande ärlig om de ansträngningar hon lägger ner på träningen, och motverkar trenden för A-lister som menar att det handlar om genetik – även om de verkligen hjälper.

Markles mamma är yogainstruktör så hon började disciplinen själv som barn och har fortsatt den sedan dess. "Den övningen ligger i mitt blod," sa hon till Women's Health UK.

Det är dock inte yoga utan en viss typ av pilatesövningar som den blivande kungliga bruden säger att den har förändrat sin kropp.

"Pilates är utan tvekan det bästa du kan göra för din kropp," säger hon och pratar om det från den lilla pilatesstudiokedjan i LA som grundades av hennes personliga tränare, som blev nära vän (och nu potentiell brudtärna) Heather Dorak.

"Det finns så många träningspass som du testar en gång och aldrig går tillbaka till; Heathers studio är raka motsatsen”, vittnar hon. "Du fortsätter att komma tillbaka av flera anledningar:först och främst förändras din kropp omedelbart ... ge den två klasser och du kommer att se skillnad; för det andra är Heather fantastisk – som instruktör, som vän är hon inspirerande på alla sätt; slutligen, personerna i klassen är coola, opretentiösa och motiverande ... och det är ett bevis på Heathers energi."

Den dynamiska pilatesövningen lärs ut på hennes teknik, en förädlad version av den straffande Reformer-maskinen, som ökar motståndet på isolerade muskelgrupper under varje övning – och tränar dem till ett misslyckande. När det gäller den här studion säger Markle "resultaten är otroliga," och helt klart är de det.

Räkna inte med viloperioder. Det här träningspasset syftar till att bränna det maximala antalet kalorier på en minimal tid och mest effektivt utveckla muskeltonus, styrka, balans och flexibilitet.

Källa:https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/mind-body/a14378445/meghan-markle-megaformer-pilates/

[Meghan Markle säger att Pilates kan förändra din kropp omedelbart: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050263.html ]