Stöd dina pilatesklienter genom bröstcancer och återhämtning

Programmet är baserat på Joy Puleos arbete med Body Wise Connection, den ideella organisationen hon grundade för kvinnor som nyligen fått diagnosen bröstcancer. Body Wise Connection påminner kvinnor om att även under en diagnos och behandling av cancer kan kroppen läka och stärkas. Det här inlägget tittar på hur en pilatesövning kan gynna bröstcancerpatienter och överlevande, både fysiskt och mentalt, och hur en pilatesinstruktör kan stödja sina klienter under denna utmanande tid.

"Fysisk aktivitet förbättrar både funktion och mentalt välbefinnande", säger Kathy Corey, en masterlärare i Pilates och grundare av Kathy Corey Pilates. "Även måttlig aktivitet kan förbättra den inre styrkan och minska risken för återfall. Pilates hjälper till att återställa lätthet i rörelse och styrka som behövs för dagliga aktiviteter och hjälper till att återuppbygga uthållighet och återfå energi för att bekämpa trötthet."

Pilates-instruktörer är kända för sin perfektionism. Att arbeta med en klient under diagnos, behandling och återhämtning från bröstcancer kräver dock en bredare definition av vad det innebär att "göra Pilates". Enligt Puleo, som är baserad i Sacramento, Kalifornien, och är utbildningsprogramansvarig för Balanced Body, "pilatesinstruktörer gillar att fixa och vi gillar att ha svaren. Med cancer har vi inget svar, men vi har ett utrymme.”

En cancerdiagnos för med sig en mängd läkarbesök, tester, behandlingar samt en hel del osäkerhet om framtiden. Att stress kan påverka vardagen och självkänslan. För att lugna nervsystemet rekommenderar Puleo starkt meditation. Hon konstaterar att man också kan odla mindfulness genom att helt enkelt sitta med fötterna stadigt planterade på golvet och andas djupt ner i lungorna. Detta är inte bara lugnande, utan att expandera revbenen hjälper också till att frigöra täthet genom bröstväggen efter operationen.

Därifrån går Puleo vidare till milda, rytmiska, Pilates-baserade rörelser som hjälper till att återställa fysisk självmedvetenhet. "Vad är upplevelsen av cancer?" frågar Puleo. "Hur känner och stärker en klient som nu måste ge sig själv till den medicinska världen fortfarande sin egen kropp?"

I sitt arbete med klienter efter mastektomi fokuserar Puleo på att mobilisera bröstkorgen och bröstkorgen. Det finns ingen dragning eller sträckning av ömtålig vävnad. Puleo rekommenderar att överlåta axelrörelser till sjukgymnaster och arbetsterapeuter, särskilt under de första dagarna efter operationen.

Så vad kan pilatesinstruktören göra? "Vi kan skapa subtila rytmer som kan hjälpa eller hjälpa till i läkningsprocessen," förklarar Puleo. "Tänk:andning leder till känsla och känsla som leder till rörelse."

För Debora Kolwey informerade arbetet med Pilates "äldre" Eve Gentry om sin egen erfarenhet när hon genomgick en dubbel mastektomi. "Eva var tydlig med att vår uppgift i att arbeta med människor med smärta var att stödja dem i att röra på sig igen, och inte fokusera på smärtan", säger hon. Detta innebar att få resten av kroppen i rörelse för att stödja området som har smärta, ett tillvägagångssätt som skiljer sig ganska mycket från fysioterapeutens laserfokus på en skadad kroppsdel.

Fördelen med att arbeta på det här sättet är att du kan börja där du är. "Det är bara att dyka upp så kan vi alltid göra något", minns hon att Gentry sa.

Kolwey, en före detta professionell dansare, minns att hon låg på golvet efter sin egen canceroperation och kämpade för att utföra de fysioterapiövningar hon hade fått. Sedan kom hon ihåg några av Gentrys stavövningar, som visas på bilden ovan. "Du vet faktiskt vad du ska göra just nu," sa hon till sig själv. "Det skar igenom mitt självömkan."

Denna upplevelse ledde till en kraftfull förändring i hennes självkänsla. Som instruktör hade hon ofta arbetat med människor som hanterade skador och sjukdomar, men hon hade inte identifierat sig som en av dem. "Nu var jag en av "de där människorna", säger Kolwey. "Det var den största gåvan."

Puleos arbete med bröstcancerpatienter och överlevande (liksom de som har hanterat andra typer av cancer) har tre pelare:

1. Sätt en avsikt:För Puleo innebar detta att hon frågade sig själv:"Vad i min sfär skulle jag kunna göra för andra, med tanke på att jag inte är en läkare, inte en fysioterapeut?"
2. Skapa utrymmet:Att bara vara med någon utan att behöva prata kan vara till hjälp, särskilt under en tid då din klient kan känna sig överväldigad av människor som försöker hjälpa eller hitta rätt sak att säga. Som pilatesinstruktörer är vi bra på taktila cueing för att framkalla mer effektiv rörelse, men handlingen att lägga en hand på någon är också en form av kommunikation som säger:"Jag är här för dig. Jag ser dig."
3. Erkänn upplevelsen:"Låt din klient känna vad de behöver känna i missnöjet, i oenigheten och i spänningen som cancer är", säger Puleo. Inkludera rörelser och övningar som hyllar varje fas av någons upplevelse. Det inkluderar efterbehandling, när det finns en viss oro kring frågan:"Kan jag lita på att den fysiska kroppen gör vad den behöver göra i framtiden?"

"Känn vad du känner" är ett kraftfullt råd för oss alla. Det finns trots allt inte en av oss som inte har sin egen berättelse om cancer, vare sig direkt eller indirekt.

Om du arbetar med klienter under eller efter en cancerdiagnos, är detta synsätt hos dig? Låt oss veta i kommentarerna nedan.

[Stöd dina pilatesklienter genom bröstcancer och återhämtning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050002.html ]