Vilka är fördelarna med en stegräknare ?

Stegräknare kan användas som ett grundläggande verktyg för att mäta din aktivitetsnivå under en viss tidsperiod , vilket leder till en friskare och mer kraftfull livsstil . Historia

Stegräknare faktiskt uppfanns mer än två århundraden sedan . Och även om det inte känt vem uppfann stegräknare , är det ofta krediteras Thomas Jefferson , amerikansk grundare och författare av självständighetsförklaringen .

Jefferson tog tydligen en liknande anordning till USA efter sin tid i Frankrike 1785-89 och antingen gjort vissa förbättringar av design eller bara introducerade befintlig design till en ny publik .
Funktion

tekniken bakom en stegräknare har förändrats under åren , men principerna bakom enheten förblir i stort sett samma . En sensor räknar hur många steg tas genom att mäta hur mycket kroppen skakar . När användarens foten träffar marken , reser den efterföljande vibrationer genom kroppen och kommer att mätas med stegräknaren som ett steg .

Fördelar

Istället för
tar smärtor för att mäta hur långt du har rest under en promenad , med hjälp av en stegräknare som gör det lättare att hålla koll genom att räkna antalet steg baserat på dina kroppsrörelser . Med hjälp av data på stegräknaren för att ställa en eskalerande antal mål ( dvs. 10.000 steg en dag , 10,100 följande dag , etc. ) är ett okomplicerat sätt att utforma en gradvis utmanande aerob träning .

Fördelarna med sådana en träning är otaliga eftersom det kommer att bidra till att förbättra cirkulationen , minska stress och bygga fysisk och psykisk uthållighet . De data som mäts av stegräknaren ger enkla medel för att sätta träningsmål , vilket också leder till ökad motivation .

Stegräknaren kan också användas som ett verktyg för att mäta sin nuvarande aktivitetsnivå så många människor kan tror att de är mer aktiva än de egentligen är på en daglig basis . I detta avseende är det ett användbart verktyg för att hjälpa någon att göra en bedömning av brister hennes dagliga aktivitetsnivå .

Kritik

Stegräknare är fortfarande bara ett grundläggande verktyg för att mäta aktivitet nivå eftersom de inte tar hänsyn till intensiteten av en promenad . Detta kan dock kompenseras av att helt enkelt försöka nå ett visst antal steg i en viss tid . Till exempel kommer utmana dig själv att ta 2000 steg i 15 minuter så att du gå raskt nog för att upprätthålla en lämplig aktivitetsnivå .
Överväganden

Beroende på vilken stegräknare som du ha , kan disken variera . Gå på ojämnt underlag eller att hålla stegräknaren i en vinkel gjort påverka mätningarna . Men den tekniska utvecklingen är sådana att nyare modeller bör vara bättre än 95 procent korrekt . Addera

[Vilka är fördelarna med en stegräknare ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022442.html ]