Hur man gör en Hapkido Forward Roll

Den Hapkido framåt rulle gör att kampsportare att flyga genom luften , bryta deras fall , sedan studsa tillbaka upp igen utan att bli sårad . Det kräver ett minimum av ansträngning men perfekt teknik . Människor både stora och små kan utföra Hapkido framåt kast med lite träning . Instruktioner
1

Förbered för rullen genom att flytta in i en klar hållning : . Ena benet framåt , böjda knän och armarna avslappnade framför dig
2

Starta dig framåt i luften från det främre benet . Nå ut med din leda arm för marken . Du bör röra marken först med den yttre kanten av din bly handen . Skydda ditt huvud och hals genom att föra hakan mot bröstet och vänder sig bort från din leda armen . Addera 3

Tänk dig en linje från din ledande axeln snett över ryggen till din avslutande höften . Det är den linje du kommer att rulla längs marken på . Din kropp bör vara en båge som sträcker sig från den yttre kanten av din ledande hand runt utsidan av armen , sedan diagonalt över ryggen . Föreställ dig att du är en bollen i rullning på marken . Om du förlänga några hårda kanter som en armbåge eller en axel som du kommer att skada dig själv .
4

Medan du är i mitten av rulle böja bakre benet bakom dig så att din fot är bakom din leda benet knä . Detta hjälper dig att fjädra tillbaka till fötterna när du är klar med din rulle . När benen vidröra marken räta ut släpande ben . Detta är instinktiv så att du förmodligen inte kommer att behöva tänka på det .
5

Stå upp igen är en fråga om fart . Om du rullade som en boll då väldigt lite av din drivkraft kommer att gå förlorade . Tillåt dig själv att komma till dina fötter naturligt . Räta din avslutande ben ger dig det senaste liten knuff . När du är klar med din rulle kommer du att märka att dina fötter är i exakt samma position som de var när du började . Addera

[Hur man gör en Hapkido Forward Roll: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Hapkido/1012000806.html ]