Hur till Spår Miles Online för viktminskning

Oavsett om du precis har börjat gå för motion eller om du har gjort det under en lång tid , är det givande att spåra både hur långt du går och hur många kalorier du bränner gör det . Att se avstånd och kalorier ackumuleras kommer att ge dig en känsla av prestation och hjälper dig att följa dina framsteg . Lyckligtvis finns det många webbplatser och mobilapplikationersom kan hjälpa dig att spåra miles nätet för viktminskning . Detta är vad du behöver
dator eller mobiltelefon
Stegräknare ( tillval ) katalog GPS tracker ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Hitta spårnings hemsida eller program som du vill använda . Det finns många webbplatser och applikationer för spårning avstånd gick . Fria webbplatser som MyWalks.com kan du ange datum , distans , tid och åtgärder som vidtagits . Webbplatsen beräknar din gånghastighet automatiskt . Loggen på TrainingLog.runnersworld.com är mer detaljerad och ger dig möjlighet att spåra avstånd gick , hjärtfrekvens , skor gick in , temperaturen under promenad , kaloriförbrukning och andra faktorer . Båda webbplatser kräver att du registrerar dig och vet hur långt du går varje dag .

Du kan även spåra avstånd du går med hjälp av mobiltelefon applikationer som iMapMy för Android , iPhone och Blackberry . Denna applikation integreras med iMapMyWalk.com och iMapMyRun.com webbplatser för att låta din träning att loggas och delas med andra vara . Runkeeper är en annan liknande program som gör detaljerade promenader eller löpning spårning . Dessa program kan du även se andras promenader och prova dem själv . Med hjälp av en mobiltelefon applikation kan vara bekvämare än att bära en stegräknare eller GPS-tracker , eftersom allt du behöver göra är att sätta på en mobiltelefon ansökan i början av en promenad - eller i början av din dag för att spåra alla dina promenader - och överallt där telefonen resor loggas som en sträcka gick . Du måste vara försiktig så att du inte lämnar programmet på under en enhet , eftersom detta kommer att resultera i överskattar dina miles gick .
2

Mät avståndet gick . Om du använder en mobiltelefon spårning ansökan , är detta enkelt . Slå bara på ansökan i början av din promenad och telefonen kommer att spåra avståndet gick .
P Om du föredrar att använda en stegräknare eller GPS-tracker , måste du följa den distans som du gick och anger att avstånd manuellt in på webbplatsen som du har valt att skapa din logg .

ett tredje sätt att du kan spåra ditt avstånd gick att spåra din gångvägen på en karta eller kartläggning webbplats som Google Maps eller Mapquest . När du spåra din rutt , kan du mäta hur långt du gått . Addera 3

Spåra antalet förbrukade kalorier . De flesta avverknings webbplatser och applikationer spår kalorier , men om du inte har tillgång till en kalori - brända miniräknare , en enkel miniräknare , till exempel på HealthStatus.com /kalkylera /cbc , kan tillåta dig att skriva in din vikt och aktivitet - som gå - för att beräkna kaloriförbrukning . Till exempel , enligt den HealthStatus.com räknare, kommer en 160 £ person som går under 30 minuter vid en 4 mph takt bränna 187 kalorier. Andra webbplatser , såsom NutriStrategy.com , visar förbrända kalorier för specifika övningar .

Antingen ansökan kalori spårning eller webbplatser som hjälper dig att mäta brända kalorier . Addera

[Hur till Spår Miles Online för viktminskning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012006938.html ]