Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial Arts10 idéer för din nästa godbit eller fuskmåltid
Även människor som har sina matvanor inställda behöver en behandling då och då! Om du letar efter några nya fuskmåltider att införliva i din repertoar, här är 10 läckra alternativ som inte kommer att sabotera dina surt förvärvade träningsmål.
1. Kaffe
Så länge du undviker extra socker kan kaffe vara ett lugnande och smakrikt alternativ för en daglig behandling. Antioxidanterna i kaffe kan till och med lugna vissa efter träningsinflammation. Prova att tillsätta krämig havremjölk eller läcker smaksatt MCT-olja för att tillfredsställa din sötsug.
2. Smoothies eller Acai Bowls
Acai bowls och smoothies erbjuder en söt godbit som inte kommer att spåra ur din dag. Acai är packad med antioxidanter, medan andra frukter som bananer erbjuder fiber och kalium. Vissa recept innehåller också jordnötssmör, som är laddat med protein. Att piska ihop en acai bowl eller smoothie hemma är det bästa alternativet — vissa smoothiebutiker lägger till extra socker eller använder processad juice.
3. Pannkakor
Om du är sugen på en morgongodis på din nästa fuskdag är det ett utmärkt val att vända en sats pannkakor. Det finns många sätt att göra en klassisk pannkaka hälsosammare! Överväg att göra smeten med havre- eller mandelmjöl eller använd en fullkornsblandning. Mörk chokladchips och en munkfruktsötad sirap är pålägg du kan må bra av att njuta av.
4. Jordnötssmör med bananer
Bananer nedsänkta i jordnötssmör är ett rikt mellanmål och ett måste i din fuskmålslinje. Bananer är en utmärkt källa till kalium och enkla kolhydrater, och jordnötssmör erbjuder hälsosamt fett och proteiner - vilket gör den här måltiden till ett utmärkt val för ditt mellanmål efter träningen.
5. Nötsmör
Alternativa nötsmör - som mandel, cashewsmör och macadamianötter - är en läcker och tillfredsställande behandling. Full av fibrer och hälsosamma fetter, nötsmör ger ett läckert mellanmål och kan bredas på bröd, riskakor och mer.
För de med allergier är solsmör – gjord av solrosfrön – ett härligt sött och välsmakande alternativ!
6. Turkietburgare
Turkietburgare är ett skuldfritt alternativ till den klassiska cheeseburgaren. Turkiet är mycket magrare än nötkött och kan hjälpa till att minska på ohälsosamma fetter, vilket gör detta till en tillfredsställande fuskmåltid du kan se fram emot.
7. Sötpotatisfries
Sötpotatis är något bättre för dig än pommes frites. Båda är vanligtvis friterade och innehåller mycket kalorier, men lyckligtvis är sötpotatis näringsrika. Dessa pommes frites är en salt och söt njutning att njuta av ibland!
8. Kycklingvingar
Denna tröstmat görs ofta ohälsosam av dess sås, som vanligtvis droppar av tungt smör. Om du bakar dina kycklingvingar och använder en sås med lägre fetthalt, ger kycklingvingar en må-bra fuskmåltid.
9. Sushi
Sushi kan vara utsökt, men det kvalificerar sig knappast som en fuskmåltid. Det är till stor del hälsosamt - sushi är främst gjord av proteinrik, mager fisk och insvept i ris och grönsaker.
10. Mörk choklad
Till efterrätt, överväg mörk choklad, som är rik på hälsofrämjande antioxidanter. Att njuta av mörk chokladöverdragna nötter eller jordgubbar är ett dekadent sätt att njuta av dina surt förvärvade godsaker.
löpband och elliptisk krigare, en styrketräningsfanatiker, en hängiven roddare eller ett spinningproffs – du jobbar hårt för din kondition! Efter ditt träningspass hemma förtjänar du en aptitretande godbitsmåltid som inte kommer att kasta dig från ditt spel. Nå för något av dessa 10 mellanmål och må bra om dina val!
Kontakta ditt lokala G&G Fitness Equipment-showroom i dag och börja bygga ditt drömhems gym.
Är du redo att bygga ditt drömhems gym?
Begär en kostnadsfri konsultation här.
Varför ska du välja G&G Fitness Equipment?
Om du är redo att ta nästa steg i din träningsresa, kontakta experterna på G&G Fitness Equipment idag, använd chattfunktionen längst ner till höger i det här fönstret för att ansluta live med en G&G-expert, eller stanna till i en G&G Fitness Equipment showroom och låt oss visa dig varför vi är den bästa återförsäljaren av specialträningsutrustning i nordost.
Har du några tips du vill dela med dig av? Frågor till G&G Fitness Equipment Experts? Kommentera nedan, hitta oss på sociala medier @gandgfitnesseq eller mejla oss på [email protected].
Hur är det att handla på G&G Fitness Equipment?
Om du är redo att ta nästa steg i din träningsresa, kontakta experterna på G&G Fitness Equipment idag, använd chattfunktionen längst ned till höger i det här fönstret för att ansluta live med en G&G-expert, eller stanna till i en G&G Fitness Equipment showroom och låt oss visa dig varför vi är den bästa återförsäljaren av specialträningsutrustning i nordost.
[10 idéer för din nästa godbit eller fuskmåltid: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049952.html ]