Roliga Motion Idéer för vuxna

Motion är viktigt för god hälsa , men att göra samma aktiviteter om och om igen kan bli långtråkig , även för de mest hängivna träningsentusiast. Nyckeln till att hålla sig med en träning är att hålla saker kul . Om du hittar dig själv fastnat i en övning hjulspår , anser att dessa alternativ för att få dig på humör för en trevlig , uppfriskande träningspass . Swing bort

När du var liten , förmodligen hade du en bra tid gungar på gungorna på lekplatsen . Du pumpade benen som gungan svävade högt upp i luften , och du hade förmodligen ingen aning om att du fick ett träningspass på samma gång . Swinging inte bara lockar fram ditt inre barn , men det är en bra träning för benen , höfterna och magen . Även armarna få ett träningspass eftersom de flex för att hålla kroppen på plats medan du svingar fram och tillbaka . Gör det , och se hur många muskelgrupper som du kan komma in på handlingen .
Pole Dancing

Jene Luciani av " Shape " Tidningen vittnar om den totala bodybuilding kraften i en pole dance träning . Denna relativt nya fitness vurm kräver styrka och uthållighet med den extra elegans av sex appeal som gör den till ett intressant alternativ till tråkiga träningspass . Pole fitness kan du bygga överkroppen styrka och tona dina ben och magmuskler som du klättra och snurra runt stången , kombinera de flytande rörelser i dans med yoga -liknande sträckor och isometriska sammandragningar . Isometriska övningar kräver dina muskler att driva mot ett fast föremål . I detta fall är det fast föremål stången , och dansa med det kan du träna och förbättra flexibiliteten och samtidigt ha några skratt . Addera Jump Around

Om du någonsin hoppat på en studsmatta , vet du hur roligt det är att studsa runt känslan viktlös och bekymmerslös . Du kan också märka det lämnar dig andfådd efter tag. Det beror på att hoppa och springa runt på studsmattan är en bra träning som fungerar alla de stora muskelgrupperna i underkroppen . Trampolin gympa erbjuds över hela landet , och studsmattor är tillgängliga för hemmabruk också. Du kan utföra fitness rörelser som körs på plats och gör jumping jacks , eller så kan du bara hoppa freestyle .
Extra kul

Även om du hamnar att hålla sig med en mer grundläggande träningsrutin , rev upp det roliga faktor genom att göra några enkla tweaks . Istället för att springa runt banan själv, möta upp med några vänner och ha en stafett . Ge ditt humör ett lyft med en ny övning soundtrack full av kraftfulla, upbeat musik som ger ett leende på ditt ansikte medan du cyklar eller åka inlines . Ta med en vän tillsammans för en hastighet - walking session , och bara njuta av varandras sällskap medan du komma i form . Addera

[Roliga Motion Idéer för vuxna: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012031795.html ]