Outdoor Idéer för Group Fitness

Du behöver inte vara en certifierad gruppträningsinstruktör för att njuta av några sociala tid som du tränar . Samla en grupp vänner som är intresserade av samma typ av träning som du tycker om och bege dig ut för att andas in den friska luften och njuta av lite vitamin D. Det finns en mängd olika utomhusgruppaktivitetersom kan hålla dig intresserad och passform . Vatten aerobics

Du kan inte styra värmen på sommaren , men du kan slå det genom att få din träning i poolen . Sätt upp ett schema med andra människor intresserade av vattengymnastik så att du kan möta vid poolen , bidra till att motivera varandra och se varandra när det behövs för att hålla övningen säkert - låt varje person utföra övningarna i den djupaste vattnet hon är bekväm med så ingen blir överväldigad . Simning varv är en effektiv träning , men du kan också göra vatten domkrafter, benlyft , lateral arm lyfter och biceps curls , med hjälp av skum nudlar eller vatten vikter för att öka motståndet . Promenader och körs i poolen ger dig en låg påverkan träning utan extra motstånd från vattnet .
Spring

Runner World säger att köra med en grupp människor gör du mer ansvarig att komma ut och motion . Grupp kör kan hjälpa dig att springa längre och snabbare , hålla dig från slacking medan du tränar . Köra med flera personer innebär att du har fler sinnen som arbetar tillsammans för att komma på kreativa kör rutter och stilar , så du behöver inte känna att du gör samma sak varje dag . Grupper kan hålla igång spännande , vilket innebär att du är mer benägna att hålla fast vid det . Addera Lagsporter

Möte en grupp utanför för lags sportaktiviteter medel du kan byta upp övningen varje gång . Välj alternativ som håller så många av er aktiv på en gång , till exempel fotboll , flagga fotboll eller basket . Med spel som flygande - skiva golf , kan du köra mellan korgar eller gör övningar som knäböj och jumping jacks medan du väntar på andra gruppmedlemmar för att kasta . Lagspel hjälpa dig att bygga kamratskap medan du njuta av snabba, vänlig konkurrens .
Cykla

Cykling ger dig möjlighet att njuta av vackra naturvyersamtidigt som du får i din träning med en grupp. Vidta lämpliga säkerhetsåtgärder , bland annat hjälmar och efter trafikreglerna , när du rider på vägen . Eller ta din cykel off - road för lite mountainbike kul . Mountainbike ger dig en smak av naturen och samtidigt bygga din koordinationsförmåganär du navigerar oländig terräng . Det är bäst att åka med en grupp människor som har liknande cykling förmågor ; när gruppen ständigt åtskilda av långsammare åkare , förlorar den en del av sin grupp överklagande . Addera

[Outdoor Idéer för Group Fitness: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012031766.html ]