Hur du städar ditt liv

För att rensa bort röran i ditt liv ska vi ta en titt på den fysiska och känslomässiga röran. Ladda ner vårt Declutter Your Life-arbetsblad nedan och kom igång med att återta ditt liv idag!

Skräp. Det där 7-bokstavsordet ger mig rysningar. Ordet röran för mig är motsvarigheten till ett annat ord på 7 bokstäver; ÅNGE!

Skräp kan definieras på många sätt. Uppenbarligen anses de fysiska sakerna i din miljö som hindrar dig från att uppnå optimala resultat som rörigt. Många gånger tittar vi runt i vårt hus och hittar fysiskt rörigt. Det kan vara för många snacksalternativ i skafferiet. Kanske är ditt köksbord en dumpningsplats för post. Om ditt skrivbord är oorganiserat på jobbet kan det hindra produktiviteten - särskilt när du spenderar en stor del av din tid på att söka igenom papper för att hitta det du letar efter.

Den andra sidan av röran är det figurativa röran. De flesta tenderar att belamra våra scheman med många "måste göra" istället för "vill göra". Våra listor för varje vecka blir längre och längre med saker att göra för alla andra, vi glömmer - så ofta - att lägga till något för oss själva till vår lista över saker att göra.

Så nästan viktigare än fysisk röran (och det är viktigt) emotionell röran står verkligen i vägen för vår optimala lycka. Det är skillnad på att fylla din kalender med saker du vill göra och att fylla den med saker du måste göra.

Ett av dessa alternativ leder till mycket mer fördelaktig emotionell hälsa.

Så just nu utmanar jag dig - ta en titt på ditt schema och rensa bort en bit av röran från det. Bara en.

Jag ber dig att sätta dig ner och ta lite tid för dig själv. Ta en titt på allt du har i din kalender den här veckan. Gå igenom varje dag en halvtimme och se vad du har planerat eller så vet du att du kommer att göra den dagen - som din grundläggande rutin.

Sätt sedan en stjärna bredvid de saker som hetsar dig att göra och ett X bredvid de saker som du verkligen fruktar.

Om du inte har något som upphetsar dig, vilket verkligen kan vara ett problem för oss alla, lägg sedan till något i din kalender en dag den här veckan och gör plats för det.

Börja tänka på lite tid du ska ta för att göra något för dig själv. Det behöver inte vara skrämmande, som en timme + yogaklass. Det kan vara så enkelt som att lägga mer tid på din hudvårdsrutin på natten eller ta några extra minuter för att njuta av en kopp kaffe till frukost utan att springa runt som en galning. Tid som ägnas åt att fokusera på din egen hälsa och vård är tid du tar för dig själv. Hur stor eller liten den än är, bara njut av den.

Att röja tid för sig själv kan vara allt från att bestämma tid för att gå på en yogaklass eller ta en lång löprunda eller till och med bara ta ett bubbelbad och ett glas vin i slutet av en lång dag efter att barnen har lagt sig.

Så – använd den här mallen och börja tänka på dina dagar den här veckan. Skriv ner vad du ska göra varje gång. Om du har ledig tid - toppen! Om du inte har ledig tid, gör dig själv tjänsten att stryka en sak från din lista som inte kommer att ge uppfyllelse och fyll i den med något som kommer att ge dig glädje.

Det är ok att fokusera på sig själv. Ingen kommer att gå hungrig, tvätten och disken ruttnar inte och du kommer inte att förlora några vänner. Jag lovar.

Ladda ner arbetsbladet Declutter Your Life.
Berätta för mig vad du har bestämt dig för att ta bort från din kalender den här veckan och vad du bestämt dig för att göra för dig själv. Jag kan inte vänta med att höra!

---

Om Wendy Sanacore, gästbloggare och empowermentcoach

Wendy Sanacore är en gästbloggare. Hon är en certifierad Empowerment Coach som fokuserar på att hjälpa dig att leva ditt bästa liv. Det inkluderar både näringsmässigt och mentalt välbefinnande.

Wendy är en förespråkare av att älska dig själv för att älska dem runt omkring dig och hon arbetar för att hjälpa dig att komma dit. Hennes passion är att hjälpa dig att sträcka dig förbi din komfortzon och leva det liv du föreställer dig i dina vildaste drömmar.

Wendy är en fitnessförespråkare, en halvmaratonlöpare och en ivrig yogi och tror på balans i sinne och kropp och näring. Hon sitter också i styrelsen för en ideell organisation i Buffalo som fokuserar på att stärka kvinnor i alla aspekter av deras liv, hon KAN!

Kontakta Wendy för att lära dig mer om hur hon kan hjälpa dig att avslöja dina mål och börja leva ditt bästa liv.

---

Om du är redo att ta nästa steg i din träningsresa, kontakta experterna på G&G Fitness Equipment idag, använd chattfunktionen längst ner till höger i det här fönstret för att ansluta live med en G&G-expert, eller stanna till i en G&G Fitness Equipment showroom och låt oss visa dig varför vi är den bästa återförsäljaren av specialträningsutrustning i nordost.

---

Varför välja G&G Fitness Equipment

[Hur du städar ditt liv: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049840.html ]