Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsKom i form i en superstor värld
Dagens värld är fylld av saker som gör att ett stort liv verkar lättare än ett friskt liv. Från dekadenta desserter till bekväma fåtöljer som gör att du aldrig vill lämna, det är svårt att hålla sig i form i en superstor värld. Den goda nyheten är att du kan slå oddsen, leva ditt bästa liv och ändå vara i form.
Lev inte för att äta
Det är viktigt att äta för att leva istället för att leva för att äta. Vissa människor växer upp i en miljö där brownies gjorda av mamma betyder tröst. Detta kan vara sant, men när det väl fastnar i ditt huvud att du måste ha brownies varje gång du är ledsen, blir det ett problem. Istället för brownies när du är ledsen, välj ett hälsosammare alternativ. Istället för att drömma om söta desserter fyllda med kalorier som du lever för, dröm om färgglada frukter som ger dig lycka och hälsa.
Sätt upp realistiska mål
Det finns så många modedieter där ute. De hävdar att du kan gå ner enormt mycket i vikt på kort tid. Om du gör det är det förmodligen vattenvikten. Allt kommer tillbaka när du går tillbaka till normala måltider. Istället för att försöka tappa mycket på kort tid, gå efter småsteg. Var frisk på en daglig basis. Du kommer sakta att märka att din kropp reagerar positivt. Du kommer inte vara så trög. Du passar bättre i dina smala jeans. Små förändringar leder till stora saker. Bli inte galen när du försöker gå efter modeflugorna när de är en modefluga av en anledning.
Få lite sömn
Om du inte har någon energi, finns det inget sätt att du kommer att kunna driva igenom dagen i kliv. Om du inte får en bra mängd sömn kommer din kropp att visa det. Din kropp reagerar på att känna sig trött många gånger genom att vara sugen på socker. Du är trött så du äter mer för att försöka må bättre. Om du bara får lite vila, kommer du att ha den energi som behövs för att attackera din dag och du kommer inte att vara så sugen på slumpmässig mat. Investera i en lyxig madrass som hjälper dig att känna dig utvilad utan att vrida dig hela natten. Din säng är där du spenderar många timmar i veckan. Det ska vara en plats för frid och tröst så att du kan få den vila du behöver. De kallar det inte skönhetssömn för ingenting.
Små träningspass
Du behöver inte springa ett maraton varje vecka för att hålla dig i form. Få 30 minuters träning några gånger i veckan. Få upp den pulsen så att du kan bränna extra kalorier. Om du är i början av träningen, försök bara att ta dig upp ur soffan och röra dig mer. Inga fler ursäkter. Med modern träningsutrustning kan du titta på Netflix på din träningsutrustning istället för i soffan! Du behöver inte börja stort. Hälsa är en livsstil. Du måste välja denna hälsosamma livsstil och börja röra på dig för att hålla fast vid den. Du kan äta tårta varje dag om du vill, men du måste kompromissa med ett träningspass för att kompensera för den kakan. Oavsett om du går till slutet av blocket eller springer tio mil om dagen, är ditt träningspass upp till dig.
Prova hälsosam mat
Vissa människor äter aldrig hälsosamt eftersom de växte upp med att äta snabbmat och tycker att hälsosam mat bara är smaklös broccoli slängd på en tallrik. Hälsosam mat kan vara lika bra som en fet hamburgare. Om den kryddats ordentligt kan du förmodligen äta en bit kartong och njuta av den. Poängen är att du måste prova hälsosam mat innan du kastar bort den i ditt sinne. Prova en ny sak varje vecka. Du kanske hatar vissa och älskar andra. Att leva på snabbmat är inte en hälsosam livsstil. Även när snabbmatskedjor kopplar ihop hälsosam mat med fet mat förlorar din kropp till slut. Kom ihåg att du blir vältränad på gymmet men du går ner i vikt i köket.
Dansa som ingen tittar på
Ett litet sätt att vara vältränad i en stor värld är att dansa. Hoppa runt med barnen, dansa till radion och rör på dig när du tittar på tv. Om du dansar som att ingen tittar på, kommer du att ha kul och bränna kalorier samtidigt. Att vara vältränad behöver inte vara tråkigt. Gör dina egna rörelser. Ta en rolig salsadanskurs. Om du får alla dina lemmar i rörelse kommer du att märka en känsla av kondition och skratt som tar över hela din kropp.
Varför välja G&G Fitness Equipment
[Kom i form i en superstor värld: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049835.html ]