Hur blir man en tidig morgonträningsperson?

Dela detta på WhatsApp

Den föregående natten planerar vi att vakna utan att snooze men menar vi verkligen allvar med träningspasset tidigt på morgonen? Så, hur blir man en tidig morgonmänniska?

Via

Om du inte verkar vara en tidig morgonmänniska, det är för att du inte har för vana att vakna tidigt. Och det är helt normalt!

Vila för din kropp är en bättre sak, till slutet av happy hour, sysslor, uppdrag eller andra saker, som uppstår från ingenstans och börjar störa dina sena träningsplaner. Om det verkar vara regeln, att träna på morgonen kan bara vara alternativet för dig när du vill planera lediga stunder för ett träningspass.

"Jag önskar så att det fanns träningspass för nattugglor ! Det är ganska svårt att gå upp från sängen tidigt på morgonen!” du kanske tror.

Följ steg-för-steg planen som nämns nedan och du kommer snart att överraska dig själv över hur dina morgnar började på ett annat sätt!

• Börja gradvis ändra din sömntid!

Via

När du tränar på morgonen kan du konstatera att det är kontraproduktivt tills du inte får tillräckligt med sömn. Och att försöka gå upp tidigt när du inte är helt avslappnad är dock ganska svårt!

Så du måste klokt planera att vid vilken tid du behöver för att börja gå upp för att utföra din träning. Och sedan utvärdera vad din fräscha perfekta läggdags måste vara.

• Kontrollera en korrekt plan för framgång!

Via

Är gymmet verkligen det bästa alternativet till att vakna klockan 6 på morgonen? Finns det någon praktisk träning som du kan genomföra istället?

En fantastisk hemkretsrutin eller en träningsmusik-DVD kan fungera effektivt under träningspasset. Jogga eller gå runt i området, eller analysera för boot camp-sessioner i angränsande parker.

Leta efter ett sätt att skapa din morgonträning något du också kommer att söka längre. Var kapabel att vara lojal utan att lägga någon extra ansträngning på det.

• Muta (eller psyka) dig själv!

Via

Medan du sov i långa 8 timmar, det kan ändå vara en hård kamp att vakna tidigare än soluppgången.

Därmed, vi rekommenderar starkt mutor. När du föredrar att börja dagen med en kopp Starbucks, då bör det vara ett avtal att du bara får sluta under ditt arbete när du först passar i träningen. Se till att bli av med bakverk, sockerpackade drycker, och högkalori i din meny.

Eller ett annat sätt när du har ett öga på dessa fantastiska märkesskopar, gör en affär med dig själv. Den kommer att bli din när du uppnår dina dagliga morgonmål vid träningsschemat i slutet av månaden.

Det kanske låter konstigt, snarare när tanken på din smala latte eller nya skor hjälper till att väcka dig ur sängen; slå vad om att det skulle vara värt att testa!

• Gör en motiverande träningsmix!

Via

Missbedöm aldrig inflytandet av fantastisk musik för att inspirera dig när du väckte dig ur sängen. Och du behöver inte pausa förrän du är förberedd för träningen och slå på din spellista med en rockig mix!

Börja blåsa dina träningsspår precis i det ögonblick du kliver in (när du har en familj eller en partner, vi rekommenderar att du använder hörlurar).

Utöka din musikspellista med motiverande låtar - de som verkligen får ditt hjärta att pumpa - från din mix och ändra den alltid ofta för att hålla dig inspirerande och fräsch.

• Använd sociala medier för att dela dina träningsplaner!

Via

Vi ber dig inte att dela alla dina träningsdetaljer med dina kamratgrupper (alla har den typen av människor i sitt nyhetsflöde), att istället få stöd och feedback från ditt sociala nätverk kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår för att nå dina träningsmål – särskilt när det börjar gry och du behöver det som mest.

Lägg upp dina träningsplaner på ditt sociala nätverk den tidigare natten.

Du bör bli inspirerad för att vakna ur din säng efter meddelandeinlägget av dig genom sociala nätverksflöden.

Slutsats

Det är ett allmänt problem att ha en tydlig men till synes svår lösning:träna tidigt på morgonen!

Vi förstår att det är ganska svårt att vakna om du kan snooze en extra timme!

Men att bli en tidig morgonträningsmänniska är genomförbart!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Hur blir man en tidig morgonträningsperson?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043693.html ]