Hur man använder en Upright Monitor för en motionscykel

Cardio träning är viktig för kardiovaskulär hälsa och upprätthålla en naturlig kroppsvikt . Cardio maskiner, såsom motionscyklar , kommer med bildskärmar som fungerar som kontrollpaneler för motionären . Du kan kontrollera längden , intensitet och andra specifikationer för din motionscykel träning . Monitorn spår också träningen information under hela träningspasset . Hjärtfrekvens , kaloriförbrukning, hastighet och körsträcka är all statistik som monitorn beräknar för dig . Du kan använda all denna information för att maximera din träning och skörda frukterna av ett produktivt konditionsträning session . Instruktioner
1

börja trampa. Detta aktiverar cykeln och börjar programmeringen . Fortsätt sakta trampa tills du börjar din träning .
2

Välj ditt träningsprogram med hjälp av pilarna som finns på skärmen . Du kan välja mellan alla typer av programprofiler , till exempel platåer till böljande kullar . När du har valt program , börja träna . Addera 3

Övervaka din intensitetsnivå , kaloriförbrukning och körsträcka för att avgöra om du tränar med tillräcklig intensitet . Använd " + " och " - " för att ändra träningsintensitet
4

Placera händerna på pulssensorerplacerade på styret , för att beräkna din momentan hjärtfrekvens < br . . >
5

Slutför din träning . Efter träningen , monitorn sammanfattar alla dina träningsstatistik, såsom medelhastighet och Total förbränning . Addera

[Hur man använder en Upright Monitor för en motionscykel: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020747.html ]