5 roliga poolövningar som du måste göra när du simmar

Dela detta på WhatsApp

Om du älskar poolen, simning och hur vattnet känns, då är det här din chans att döda två fiskar i en smäll.

Förutom simning, det finns andra övningar som du kan göra i en pool

Vill du gå ner lite semestervikt men du är trött på samma gamla rutin? Väl, du har kommit till rätt ställe!
Så kul som att simma kan vara , fördelarna med denna aktivitet är enorma och är den mest rekommenderade aktiviteten för alla åldrar!
En rolig sport som det är, simning är ett fantastiskt stressbekämpande samt en brännare med högt kaloriinnehåll, gör det till det perfekta sättet att hålla ditt sinne kropp och själ glada och bubblande med ett obegränsat utbud av endorfiner under resten av dagen.

Utan vidare, låt oss titta på 5 roliga poolövningar som är fördelaktiga för ditt sinne och din kropp!

• Vattengympa:

Vem älskar inte när dans och simning kombineras?! Aqua aerobics är en typ av motståndsträning som utförs i grunda, knä/midja djupt vatten för att stärka dina muskler och bränna den envisa vikten.

Aqua Aerobics är roligt och hjälper dig att gå ner i vikt

För personer med artrit, det rekommenderas bäst att utföra på något djupare vatten. Det belastar inte knäna och lederna och ger bättre resultat. Plus, det är alltid en gruppklass, ett perfekt socialt evenemang för att varva ner, spela till musiken med dina kompisar och skörda dina resultat.

• Fladdrar-spark:
  

Här har du chansen att bli den där irriterande ungen i poolen som igen sparkar och stänker vatten på alla. Att utföra fladder-kicks är tuffare när du är på gymmet eftersom din rygg går ostödd.

Flutter-Kicks är ett bra sätt att stärka dina kärnmuskler

Men när det är klart i poolen, vattnet gör din kropp lättare och att utföra fladdersparkarna belastar då inte ryggen lika mycket. Det kan hjälpas med en bräda samt ge dina ben och core de resultat som behövs.

• Kycklingkamp:

Det här spelet är definitivt för alla åldrar som är tillräckligt starka för att kunna åka turer i vattnet. Spelet är enkelt.

Åk piggyback på axlarna och jaga eller distrahera sedan spelarna i motståndarlaget.

Fördelarna med vattenvandring ingår i det här spelet

Den första som ramlar av axlarna förlorar. Alla typer av åldersanpassat dåligt beteende för att distrahera den andra spelaren uppmuntras. Detta spel främjar vattenvandring, ett bra sätt att tona upp benen och låt oss inse det, vi får släppa den ilska som finns inom oss.

• Pirater:

Detta är ett roligt spel, spelade med två lag. Ett udda antal dykarpinnar (antingen 5, 7 eller 9) kastas i mitten av poolen.

Spelarna i varje lag placeras på motsatta ändar av poolen och den första pirat som kommer tillbaka med majoriteten av pinnarna vinner spelet.

Men i det här spelet, det finns ingen förlorare, eftersom varje spelare bränner höga kalorier och har mycket roligt! Vi är alla pirater i hjärtat.

• Simning:

Förutom att bränna flera kalorier, simning har också andra fördelar

En helkroppsträning och låt oss inse det, det är den mest spännande av dem alla. Så roligt och avkopplande som fritidssim och backfloating kan vara, simning hjälper till med hjärt- och lungfunktion, förbättrar muskelstyrka och tonus.

Det kan bränna så mycket som 600 kalorier per timme.

Så, ta dina baddräkter, smälla på lite solkräm, värm upp din kropp, sätt på ett leende och dyk ner i poolen för lite skoj och träning!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[5 roliga poolövningar som du måste göra när du simmar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043660.html ]