Effektiviteten av GABA tyngdlyftning Supplement

Din kropp tål många fysiska och psykiska påfrestningar när du tränar . För att bekämpa dessa har över hälften av utövar amerikanerna vände sig till olika tillägg , enligt Centers for Disease Control and Prevention . En av dessa tillskott är gamma aminosmörsyra , mer känd som GABA . Denna aminosyra finns i en mängd olika former och har bjudet att ha en rad fördelar från behandling av ADHD till ökad muskeltillväxt. Vad är GABA ?

Som nämnts är GABA tekniskt en aminosyra, men till skillnad från andra aminosyror den inte används för att skapa proteiner. Istället fungerar GABA som signalsubstans , vilket betyder att det hjälper hjärnan att kommunicera budskap i hela ditt nervsystem . Intressant är GABA en hämmande sändare , så det faktiskt blockerar andra signalsubstanser . Denna åtgärd ger GABA ett brett inflytande över dina biologiska system .
Fordringar

GABA har fått beröm för ett antal hälsofördelar , som nämnts , men det också är av särskilt intresse för fitness entusiaster . Det har visat att GABA kan positivt påverka tillväxten av muskler, medan på samma gång minska kroppsfett genom att öka nivåer av humant tillväxthormon (HGH) . GABA tillskott sägs också uppmuntra till bättre , mer vilsam sömn , vilket ger dig mer energi till din träning och göra musklerna mer redo för uppgiften . Addera vetenskapligt underlag

Enligt WebMD , det finns tillräckliga bevis för att stödja användningen av GABA för någon av dess förmodade effekter .

dock har studier av andra grupper stärkt tro att GABA kan öka HGH nivåer . En sådan studie , publicerad i tidskriften Medicine and Science in Sports och motion , övervakade effekterna av 3 gram GABA tagna med en styrketräning workout . Forskarna fann att tillägg av GABA spetsade HGH nivåer med så mycket som 400 procent direkt efter träning . Den exakta mekanismen på jobbet här är inte helt klarlagda , dock, och det behövs mer forskning . Långsiktiga effekter av GABA är också till stor del papperslösa .

Varningar

Även om det inte finns några dokumenterade biverkningar av GABA , är detta inte nödvändigtvis är en grön lätt att ta den. Denna brist på kända biverkningar kan helt enkelt bero på att forskning är begränsad och inga har observerats. För det krävs därför försiktighet, särskilt för gravida kvinnor och alla som tar receptbelagda läkemedel . Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar ett tillägg rutin . Addera

[Effektiviteten av GABA tyngdlyftning Supplement: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032267.html ]