De många fördelarna med bowling

Bowling är en favorit all-amerikansk tidsfördriv! Det finns ingen bättre känsla än att få en strejk eller lära dina barn hur man håller ett bowlingklot. Men, finns det faktiska fördelar med bowling? Tro det eller ej, Att gå till din närmaste bowlinghall kan förbättra din hälsa!

Muskelstyrka

Bowling är en sport! Det kräver en kombination av lyft, böjning, och förlänger. Varje gång du bowlar, du använder dina armar, axlar, handleder, och ben för att driva bollen nerför banan. Ju mer du bowlar, desto mer muskelstyrka bygger du. Detta gäller särskilt om du ökar vikten på din boll när du fortsätter att bowla.

Förbättrad flexibilitet

Du kan slå vad om att ju mer du bowlar, desto mer flexibel blir du. Bowling kräver ett stort rörelseomfång. Inte nog med att du longerar och vrider dig regelbundet, men du måste också stabilisera dina muskler för att balansera när du närmar dig körfältet. Ju mer du övar, desto mer stabilitet och flexibilitet kommer du att utveckla.

Konditionsträning

Om du kämpar för att få in cardio regelbundet, bege dig till din familjs bowlinghall. Det uppskattas att den genomsnittliga bowlaren tar cirka 71 steg per minut. Detta slutar med att bli drygt en halv mil per kastad serie. Faktiskt, för varje timmes bowling du deltar i, du förbränner allt från 150 till 300 kalorier. För att sätta detta i perspektiv, det här är samma mängd kalorier som du skulle bränna om du hoppade rep i 25 minuter i sträck. Bowling är ett roligt och enkelt sätt att koppla av samtidigt som kroppen får lite välbehövlig träning.

Träning med låg effekt

Träning är en viktig del av en balanserad livsstil. Men, det är inte alltid lätt att springa eller träna styrketräning. Plus, ibland är dessa övningar hårda för din kropp. Många människor kämpar med konditionsträning på grund av belastningen på lederna. Lyckligtvis, det finns ett alternativ med låg effekt som är enkelt och roligt. Bowling kräver inte samma rörelse som många andra traditionella träningsmetoder. Det är mycket mjukare på dina knän och leder. Det belastar inte dina armbågar eller handleder och kan göras i grupp, vilket gör den perfekt för dem som vill träna och umgås samtidigt.

Stresslindring

Eftersom bowling ofta görs i grupp, det ger dig den sociala interaktion som behövs för att dekomprimera och förbättra ditt mentala välbefinnande. Det ger dig också en paus från vardagens liv och rörelse. Det stimulerar endorfiner och får ditt blod att pumpa. I tur och ordning, detta sänker dina kortisolnivåer och minskar stress. När du bowlar ofta, det är inte bara roligt, men det håller dig också känslomässigt och fysiskt frisk.

Det är säkert att säga att bowling är en hälsosam aktivitet för både ditt hjärta och ditt sinne. Det främjar inte bara fysiskt välbefinnande, men det främjar också känslomässigt och mentalt välbefinnande. Ju mer du bowlar, desto bättre kommer du att må. Om du tittar på bowlinghallar i Smyrna, TN att börja bowla på, Stars and Strikes är den perfekta platsen. Vårt familjevänliga läge är precis vad du behöver för att förbättra ditt liv och må bättre med dig själv. Lär dig mer om våra bowlingbanor och för att hitta en plats nära dig genom att besöka https://www.starsandstrikes.com.

[De många fördelarna med bowling: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1012045271.html ]