Svettningar Efter lätt motion

Dessa pärlor av svett bryta ut på dina läppar och panna efter träning kan göra mer än att bara kyla ner dig . De kan ge dig värdefull information . Hur mycket du svettas efter lätt motion kan vara en bra indikator på hur hårt du verkligen fungerat. Medan svettning kan påverkas av värme och fukt , kan det också vara ett användbart mått på träningens intensitet . En kort kurs på Sweat

Svettning är kroppens eget luftkonditioneringssystem . Normal kroppstemperatur kommer att gå upp som svar på interna eller externa faktorer . Värme är en viktig yttre faktor , oavsett om de orsakats av en överhettad gymnasium eller en mid - sommar dag . En primär intern faktor skulle vara fysisk ansträngning . När kroppstemperaturen stiger , släpper kroppen automatiskt svett - salter och vatten för att kyla av dig och komma tillbaka till det normala . Som svett avdunstar från huden , går kroppstemperaturen ner .
Värme och luftfuktighet

två skäl för att du svettas efter lätt motion har att göra med yttre faktorer , värme och fuktighet. Ju högre utomhustemperatur , desto mer kommer du att svettas för att kyla ner . När klimatet är torrt , avdunstar svett snabbt . När det är fuktigt, men det finns redan så mycket fukt i luften , inte svett inte avdunstar mycket snabbt. Det är därför det verkar varmare när det är fuktigt . Addera träningsintensitet

förutsatt yttre faktorer såsom värme och luftfuktighet är inte i spel , svettning efter träning kan vara en återspegling av intensiteten i din träning . Experter vid Mayo Clinic inkluderar svettning i sina klassificeringar av träningsintensitet . Svettning efter bara några minuter av aktivitet skulle indikera en kraftfull träning . Svettas lätt efter 10 minuters aktivitet skulle peka på en mer måttlig träning . Lätt motion kan betecknas som ett träningspass utan svett .
Gå på , svettas

Oavsett om du precis har börjat träna eller vill ramp upp din verksamhet en hack , kan din svett att avgöra var du befinner dig och hjälpa dig att övervaka dina framsteg när du går längs . För att få ut det mesta av din träning rutiner , experter rekommenderar att du träna på en måttlig eller kraftig nivå . Om du inte svettas efter det skön promenad runt kvarteret , försöka plocka upp takten . Öka din intensitet och svettas . Addera

[Svettningar Efter lätt motion: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012005941.html ]