Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsHur du väljer en Bikram Yoga DVD
Yogamatta
Yoga kläder
Bikram Yoga DVD
Handdukar
Visa fler Instruktioner
Konfigurera en Practice Space
1 < p > Välj en lugn plats . Undvik bullriga områden som vardagsrummet eller hemmakontoret .
2
Skapa en lugn miljö . Stäng av alla telefoner och larm . Tända ljus och justera belysningen till en behaglig , lugn nivå . Välj en inspirerande miljö utan distraktioner . Till exempel anser öva framför ett stort fönster med utsikt över en vacker utomhus utsikt . Addera 3
Seclude själv . Låt din make och barn vet att du behöver avskildhet för en bestämd tid . Håll husdjur ur din praktik område genom att stänga dörren .
4
Överväg att använda musik i bakgrunden . Ljus , inspirerande musik kan ställa in en stämning eller överrösta störande ljud som bilar kör genom eller tv i nästa rum .
5
Håll ditt utrymme ren . I yoga , är renlighet en prioritering och bör vara en del av varje praktik . Dusch före och efter praktik och tömma magen i förväg .
6
Använd ett värmeelement för att replikera de varma yoga temperaturer på Bikram klasser .
Välj rätt Bikram Yoga DVD
7
Välj en lämplig nivå av förmåga . Generellt kan du hitta klassificeringar som nivå 1 , 2 eller 3 .
8
Leta efter kända yogalärare . Till exempel är Baron Baptiste en välkänd instruktör som har en rad av DVD-skivor .
9
Välj en DVD som kommer med en bok . Vissa Bikram DVD-skivor har medföljande instruktions manualer eller riktlinjer för studenter .
10
Kontrollera om DVD-skivor på din lokala Bikram studio . Studios har tillgång till de senaste nyheterna och även basera sina köp på feedback student.
11
Välj en DVD som har fått bra feedback . Vissa webbplatser som säljer yoga DVD finns också synpunkter från användarna och betyg . Om du köper DVD i en butik , be försäljaren för förslag . . Addera
[Hur du väljer en Bikram Yoga DVD: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Bikram-Yoga/1012005581.html ]