Hur man klär sig för Bikram Yoga

Bikram yoga kräver korrekt klädsel för lätt och bekvämt . Om du dyker upp i fel kläder , kommer du ångra det under hela den 90 - minuters session . Detta är vad du behöver
Yogamatta
Pannband eller svettband
Hår band
Handdukar
Deodorant
Non - stick matta täck
Visa fler Instruktioner
Klänning för Bikram Yoga
1

Ta med en förändring av kläder . Bikram Yoga praktiseras vid 105 grader F med 50 procent luftfuktighet . Du kommer säkerligen dränka din yoga kläder med svett .
2

klänning i tunn bomull eller andra andas tyger . Undvik sweatclothes av något slag och hålla sig borta från tunga tyger . Snug sittande kläder är alltid lättare för rörelse än löst sittande kläder . Addera 3

Satsa på mindre kläder . Plocka shorts istället för byxor och linnen (eller topless för killar ) i stället för ärmar . Kvinnor är ofta mest bekväma i sport bh snarare än toppar .
4

Bär ett pannband eller svettband . Svett tenderar att göra långt hår falla i ögonen , vilket kan vara störande . Kom ihåg att ta hår band av något slag om du har långt hår . Du kommer att ha svårt att öva med ditt hår , men om du har glömt , kan studion personalen brukar ge dem till dig .
5

Lämna dina strumpor och skor utanför . Strumpor kommer bara leda till att du halkar på din yogamatta och skor är aldrig tillåtet i asana eller övningsrum i någon yogaskola.
Njut av din Bikram Yoga klass
6

Ta med vatten . Vissa lärare tycker inte om vattenflaskor i rummet under 90 -minuters lektioner , men du kan alltid insistera . Du behöver vatten före och efter .
7

Köp en teflonmattasom Manduka eller en non - stick skydd för din matta . Covers som Yogi Toes är tunna handdukar med plastpärlor på ena sidan för grepp . När du svettas , håller locket dig från att glida omkring .
8

Ta med flera handdukar . Du kan använda en stor handduk på din matta i ditt ansikte och andra mindre för att torka svetten ur dina ögon och ansikte .
9

Vet att när du kämpar , gör ni några djuprengöring . Bikram Yoga skapare Bikram Choudhury hävdar att hans typ av yoga är den enda sanna hatha yoga .
10

Lämna om du måste. Ta pauser eller berättar instruktören i början av klassen om du är ny . Bikram kan kräva en anpassningsperiod , även om du är en vanlig yoga utövare .
11

Undvik att äta minst 2 timmar innan , om inte mer . Håll dig borta från tung mat och dricka mycket vatten direkt efter klass .
12

Töm blåsan förväg . Faktum är att göra det anses nödvändigt av yogis . Det är tänkt att förbereda och rena kroppen för praktiken . Addera

[Hur man klär sig för Bikram Yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Bikram-Yoga/1012005583.html ]