Hur dra nytta av Bikram Yoga

Yoga har jämförts med en lök . När du utvecklar en enhetlig praxis , lagren av fördelarna sakta skala bort och avslöjar sig till dig . Följ de här stegen för att börja peeling din lök med Bikram yoga . Detta är vad du behöver
Yogamatta
Water
Yoga kläder
Handdukar
Visa fler Instruktioner
Vänd fördelarna Into mål
1

öka din flexibilitet . Bikram yoga sträckor och stärker muskler , uppmuntra töjning och muskeltonus .
2

Lugna ditt sinne . Yoga är meditativ rörelse i kombination med lanseringen av tanken och fastsättning . Addera 3

rena kroppen . Yoga asanas eller poser , utvecklades i Indien för tusentals år sedan av yogis på jakt efter sätt att förebygga sjukdom , nytta hälsa och öka matsmältningen .
4

Uppnå en frisk lyster . Den försiktiga andetag som används i Bikram Yoga tros vara ansvarig för den vackra lyster på elevernas hud . Som du förlänga och fördjupa din andning , är blodflödet ökar och näringsämnen släpps ut i blodomloppet orsakar en röda skenet .
5

Skydda din hälsa . Yoga tros bekämpa åldrandet , vilket inkluderar sårbarhet för skada när vi blir äldre . Bikram yoga arbetar för att skydda ryggen och ryggraden i synnerhet och betonar lika balans i vävnader, muskler och ben i kroppen .
6

Utveckla din intuition . På grund av betoningen på att uppnå lugn i sinnet , kan Bikram Yoga sätta dig i kontakt med ditt sanna , inre natur .
Besök en Bikram Yoga klass
7

leta efter klasser beskrivs som varm yoga . Detta är en synonym för Bikram eftersom alla Bikram klasser värms till 105 grader F och 50 procent luftfuktighet .
8

Förbered för klassen . Bär ljus , minimala kläder och ta med vatten , handdukar och ett svettband på huvudet .
9

Berätta läraren du är ny student . Vanligtvis kommer lärarna frågar eleverna om de är nya , men om de inte , se till att ge dem råd så att de kan ge dig god vägledning .
10

Ta det lugnt . Har aldrig tvinga ställningar eller försöka simulera förmågan hos människorna runt omkring dig . I yoga , är det viktigt att lyssna på din kropp så att du inte skadar dig själv . Addera

[Hur dra nytta av Bikram Yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Bikram-Yoga/1012005586.html ]