Gilad Step vs Gin Miller Step Aerobics

Steg aerobics innebär fitness koreografi tonsatt och görs med hjälp av en fristående steg . Steget används för att förbättra kroppen vikt övningar och ökar hjärtfrekvensen . Det stärker också musklerna runt knäna för att undvika ledskador . Gin Miller kom upp med idén för steg , och Gilad , tillsammans med många andra fitness instruktörer , skapade sin egen fitness rutiner på steget . Gin Miller och Gilad filmade sina rutiner så att de skulle vara tillgängliga för människor att använda i hemmet . Historia Steg Aerobics

Gin Miller skapade steg aerobics genom att skapa steg träning . Hon hade skadat sitt knä och blev uppmuntrad av sin sjukgymnast att gå upp och ner för trappor för att stärka sina muskler . Detta gav henne idén att använda ett steg inom fitness koreografi . Gin skapade sedan ett antal videor med hjälp av steg för att lära ut en större publik om steg aerobics . Hon grundade Reebok universitet , som utvecklar hälso -och fitnessprogram och filmer . Gilad Janklowicz är en fitnessinstruktöroch innovatör som omfamnade och främjas steg aerobics inom sina olika klasser . Han gjorde ett stort antal fitness videor och fitness tv- program med titeln " Bodies in Motion , " som har steg aerobics . Gilad har vunnit fyra Telly utmärkelser för hans fitness videor .
Gilad videos

Gilad , som gjorde ett stort utbud av filmer , gjorde två steg aerobics filmer som i första hand för medel till avancerade steppers . Men med övning kan nybörjare lära sig stegen och göra träningen . Hans filmer börjar alltid med en uppvärmningssekvensför att minska din chans att skada . Hans första video , " Step och Tone Workout , " är en 41 - minuters träningspass som är både konditionsträning och styrketräning . I den här filmen , använder du hantlar att tona armarna samtidigt som man gör steg aerobics koreografi . Hans andra video , " Step Aerobics , " är en 60 - minuters träningspass uppdelat i fyra 10 minuters sekvenser , med en uppvärmning och nedkylning . Du kan välja att göra vissa eller alla av de sekvenser , men du bör alltid utföra både uppvärmning och nedkylning .

Gin Millers videor

Gin Miller har en hel rad av filmer som sträcker sig från nybörjare träning till avancerad . I hennes videor , lär hon de olika stegen som är vanliga i steg aerobics koreografi . Hon lägger sedan dessa steg tillsammans i sekvenser . Slutligen lägger hon sekvenserna tillsammans för att skapa längre sekvenser av rörelser . Hennes filmer också alltid börja med en uppvärmning och avslutas med en cooldown . Några av Gin videos har hantlar eller annan rekvisita , ungefär som Gilad s " Step och Tone Workout . " Däremot har hon flera videor , såsom " Simply Intervall , " att använda steg som ett verktyg för att öka kropps vikt övningar och utföra intervallträning . Dessa filmer är alltså styrketräning och konditionsträning i kombination med fokus på att bränna fett och öka ämnesomsättningen .
Plats och Musik

Gilad videos strävar efter att vara roligt och uppmuntrande för att få dig att njuta av din träning . De ligger på en strand på Hawaii och har en stor skara människor . Därmed har de en naturlig , utomhusmiljö som är tilltalande för ögat och får dig att känna som om du är på semester på ett beach party . Musiken har en techno - stil och är optimistisk . Gin Millers videor har filmats i ett gym . Hon allmänhet inte har andra människor i hennes videor . Hon använder också optimistisk , techno - stil musik för att hålla dig i rörelse snabbt och skapar en trevlig atmosfär . Hennes stil är avslappnad och fokuserad snarare än roliga och lekfulla . Om du letar efter en fest känsla , Gilad videos är mer för dig . Men om du vill ha en lugnare atmosfär för din träning , Gin Millers filmer fungerar bra . Addera

[Gilad Step vs Gin Miller Step Aerobics: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012031611.html ]