Hur bli av Ugly Övre magen fett

Alla crunches , sido böjar , sit ups , rodd och andra vanliga magövningar i världen kommer inte att ge definition till magen när dina magmuskler förblir dolda av fula övre magen fett . De styrketräningsövningar som bygger kärnan muskler upp gör inte ett bra jobb med att bränna fett . Att bli av med övre magen fett är mycket viktigt eftersom båda typerna , subkutan ( strax under huden ) och visceral ( som omger de inre organen ) , är dåligt för din hälsa . Använd hjärt -och aerobicsträningför att bränna bort att överskott magen fett . Instruktioner
1

Gör aerobics ! Cardio övningar smälta bort fula magen fett . Ta dagliga promenader , jogga eller springa om du är fysiskt upp till det . Aerobics övningar inte bygga upp muskler , men de bränner fett genom att vrida upp din ämnesomsättning som ett rytande eld . Om du är ny på aerobics , delta i en aerobics klass flera gånger i veckan . Klasser ger dig person-till -person- kontakt med andra för socialisering och en instruktör för att titta på ditt formulär genom rutinen . Använd band eller DVD-skivor hemma för daglig träning .
2

Gå till poolen . Simning är en annan stor aerob träning som också använder ISOMETRISK att arbeta musklerna i mild styrketräning och är en av de mycket få kombinationen övningar du kan göra för att få fördelarna med båda . En bakgård pool räcker om inget annat är tillgänglig , men en simbassäng är mycket bättre eftersom du kan få en rytm som går under dina slag . Addera 3

Ät en hälsosam välbalanserad kost . Håll dig borta från dieter som begränsar en matgrupp --- eller bara tillåta en matgrupp . En kost är inte något kortsiktigt som du handskas med för ett par dagar ; äta bra är en långsiktig livslängd val . Se till att du inte begränsa dig till den punkt att bryta ner och " fusk " på en regelbunden basis .
4

Drick mycket vatten . Vatten gör att du känner dig full , så det är lättare att äta mindre . Vatten håller också din kropp väl hydrerad och hjälper huden bibehålla elasticitet --- vilket innebär att din hud kommer bättre krympa för att passa din viktminskning så den visar upp musklerna bättre . Addera

[Hur bli av Ugly Övre magen fett: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020496.html ]