Hur man gör en tillbaka Handspring när du är rädd

Ryggen Handspring är en gymnastik tumlande manöver där den utövande kastar armarna tillbaka , studsar i hennes händer , och vänder fötterna över huvudet och tillbaka för att landa på fötterna . Trots att flytten är en grundläggande tumlande rörelse , kan många nya utövare upplever rädsla när man försöker det , särskilt om de är att hoppa i en bakåtrotationför första gången . Genom att långsamt bygga upp till full back handsprings , du se den här processen är så minimalt skrämmande som möjligt . Instruktioner
1

Öva på mjuka mattor när du lär dig handspring , eftersom mattorna hjälper kudde dig och göra flytten mindre skrämmande .
2

Hoppa rakt upp medan övergripande din tillbaka i luften för att vänja sig vid känslan av att böja över bakåt . Addera 3

Öva utför hoppa från toppen av en kil matta . Kilen ger extra höjd och vinkeln gör det lättare att få dina ben rör sig bakåt och över toppen , vilket minskar oron för att inte komma över och faller på huvudet .
4

Hoppa bakåt med hjälp av en spotter för att stödja dig och kasta benen över när första lärande. Den spotter hjälper dig att undvika fallolyckor på huvudet , vilket gör hoppet mindre skrämmande .
5

Squat ner som om att sitta med armarna utsträckta rakt ut , och sedan hoppa tillbaka när du kastar armarna upp över huvudet .
6

Plantera båda händerna ner på mattan , med armarna raka .
7

sparka benen över toppen för att slutföra rotationen och landa på din fötter . Addera

[Hur man gör en tillbaka Handspring när du är rädd: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012016109.html ]