Hur man går ner i vikt när du dyker

De flesta av oss börjar vår dykarriär med för mycket vikt eftersom vi ännu inte är tillräckligt bekväma under vattnet för att slappna av. Ju mer nervösa vi är, desto svårare är det att gå ner, så vi lägger mer vikt. När vi blir mer erfarna, vi kan avskaffa mer bly och ändå framgångsrikt sjunka. Eftersom det tar tid och särskild övning att tappa dessa kilon, många dykare håller fast vid det de började med, men att vara överviktig medför vissa problem. Läs vidare för att ta reda på hur du kan minska vikten när du dyker och eliminera några av dessa problem.

Vad är det för fel med att vara överviktig?

Flera problem kan uppstå om du bär för mycket vikt, Inklusive:

• Du använder för mycket luft. Att vara tung betyder att du måste använda mer energi för framdrivning, vilket i sin tur kommer att kosta dig i form av luftförbrukning.

• Du kan kämpa för att göra en nöduppstigning. Om du måste göra en nöduppstigning, du kanske tycker att detta är svårt, eller till och med omöjligt, om du är kraftigt överviktig. Jag har sett detta hända många dykarelever under akut simuppstigningsövningen. Du kan gå ner i vikt om detta händer, men det leder till ett annat problem...

• Du riskerar en okontrollerad uppstigning. Om du tappar dina vikter, eller så ramlar de av av misstag, du kan skjuta mot ytan mycket snabbare än du borde, och du kan kämpa för att återta kontrollen över din uppstigning innan det är för sent.

Hur går du ner i vikt?

Det första att inse är att om du inte specifikt har arbetat med att gå ner i vikt, du dyker förmodligen tungt. Det bästa sättet att minska vikten när du dyker är genom flytkontroller. För ett antal på varandra följande dyk, gör en kontroll innan du dyker. Gå in i vattnet med all utrustning på och töm din BCD. Andas normalt, du ska nu flyta med vattenlinjen i ungefär ögonhöjd. När du andas ut djupt, du borde gå ner. Om du sjunker innan du andas ut, du är för tung.

Du kan också göra en omvänd flytkontroll, där du börjar med all din utrustning på, men inga vikter. Töm sedan din BCD och försök sjunka genom att andas ut. Om du inte kan, lägg till ett enda kilo vikt och försök igen. Fortsätt upprepa tills du precis kan gå ner. Och kom ihåg - syftet med att lägga till vikt är att tillåta dig att gå ner, inte orsak dig att göra det.

Gör en säkerhetsstopp för flytkraftskontroll

Under ditt säkerhetsstopp, du bör kunna sväva på 5 fot (15 fot) utan luft i din BCD alls, bibehålla djupet helt enkelt genom din andning. Om du behöver luft i din BCD för att behålla ditt djup, du är för tung och bör börja ditt nästa dyk med lite mindre vikt.

Helst du bör göra en flytkontroll varje gång dina dykförhållanden ändras — om du skaffar ny utrustning, dyka på en ny dykplats, eller efter en längre paus från dykning. Även om du alltid dyker på samma plats med samma utrustning, du bör fortfarande utföra regelbundna flytkontroller för att se om du kan gå ner i vikt när du dyker. Slå in den ytterligare genom att göra en säkerhetsstopp för flytkraft varje gång du dyker. Öva dessa metoder och du kommer att minska dina viktbehov över tiden. Detta kommer att göra dina dyk desto enklare och roligare – och potentiellt säkrare, för.

[Hur man går ner i vikt när du dyker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042933.html ]