Hur Spot ett Back Handspring

I båda gymnastik och cheerleading , är baksidan Handspring en av de mest populära tumlande rörelser används . Ryggen Handspring , i gymnastik , används under golvet motion samt på balansbommen . För att prestera detta drag , står tumlaren i en squat position och snabbt böjer sig bakåt , sätter händerna på golvet , piska upp och över hennes kropp i en snabb rörelse hennes fötter och sedan slutligen landa med fötterna på golvet . Medan du lär baksidan Handspring , behövs en spotter för att upprätthålla säkerheten . Instruktioner
1

Placera armarna på gymnasten nära huvudet . Detta förhindrar att spotter från att bli slagen under övningen .
2

Placera din högra hand under tumlaren nedre ryggen som hon hoppar bakåt . Detta kommer att bidra till att stödja hennes kropp som hennes händer nå för golv . Addera 3

Håll din högra hand under gymnast rygg och placera din vänstra hand under hennes lår för att stödja hennes ben .

4

Tryck vänster hand mot tumlaren lår och ge dem en liten push och ta av höger hand från hennes rygg . Detta kommer att hjälpa hennes ben under resten av hennes kropp .
5

Placera din högra hand bakom gymnasten nedre ryggen så fort hon har landat på fötterna . Detta kommer att hindra henne från att falla bakåt på mattan . Addera

[Hur Spot ett Back Handspring: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Cheerleading/1012004824.html ]