4 tips som hjälper dig att hålla dig frisk under volleybollsäsongen

Som volleybollspelare, det är viktigt att veta hur man håller sig frisk och i form under säsongen. Här är våra fyra tips från våra Nike Volleyball Camp Directors för att hålla sig friska under säsongen.

1. Se till att du börjar säsongen i fysisk toppform. Lågsäsongen är inte rätt tid att sitta i soffan och glömma allt arbete du lägger ner under säsongen. Det här är tid du kan använda för att bli starkare. Många idrottare spelar i ett klubblag för att behålla sin spelnivå året runt. Andra går till volleybollkliniker och läger för att hjälpa till att träna färdigheter i närvaro av tränare och likasinnade idrottare. Vad du än gör, se till att återvända, dag ett, redo att spela.
2. Resten, både fysiskt och mentalt. Att hålla sig frisk, ta hand om din kropp fysiskt - ta hand om skador och arbeta för att förebygga dem också. Ta hand om dig själv mentalt genom att lära dig hantera din stress. Ett sätt att hantera stress är genom att göra smarta sociala val och upprätthålla sunda relationer med familj och vänner.
3. Äta rätt och få i sig rätt näring. Se till att du konsumerar rätt saker, få tillräckligt med sömn, och hålla sig borta från saker och situationer som kan vara skadliga för din hälsa.
4. Balans. Att vara studentidrottare handlar om balans. Att balansera friidrott, fritidsaktiviteter, ditt skolarbete, och ditt sociala liv/familj kan vara mycket. Det är viktigt att lära sig hur man prioriterar vad som är viktigast för dig och vad som gör dig lycklig.

Läs fler volleybolltips och bli bättre i sommar på ett Nike Volleybollläger.

[4 tips som hjälper dig att hålla dig frisk under volleybollsäsongen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040560.html ]