Hur man rättar till din Bump Shot i Volleyboll

De flesta människor har svårt att utveckla en konsekvent bula skott i volleyboll . Detta skott , det mest grundläggande i spelet , kan användas för att passera , ställa in eller slå bollen över nätet . Detta är vad du behöver
Partner
Volleyboll Court
Volleyboll
Visa fler Instruktioner
1

Sträck ut armarna rakt ut framför dig , vinkelrätt mot golvet med handflatorna uppåt . Lägg en hand på insidan av den andra och sedan rulla tummarna tillsammans så att du kan se dina två miniatyrer uppåt och bredvid varandra . Detta skapar en lös och bekvämt grepp för din bump skott . Nu flex armarna så att du skapar en plan plattform mellan dina wristbones och armbågar , hålla armarna raka .
2

Förläng armbågarna tills de är låsta . Dina armar och axlar ska gå som en enhet . Håll fötterna axelbrett isär , böjda knän med vikten på tårna , och hålla låga . Du vill komma i kontakt med bollen i midjehöjd , alltid försöker vara direkt bakom bollen och i linje med ditt mål . Öva att svänga i midjan , inte axlarna . När du svänger åt sidan , höja händerna för att hålla plattformsnivå . Addera 3

Har en vän tjäna bollen över nätet . Få på plats tidigt så att du är stabil och direkt bakom bollen när den anländer . Håll armarna stadigt på kontakt och hålla titta på bollen tills den träffar armarna . Svinga inte på bollen utan snarare försiktigt trycka dina axlar och armar framåt mot målet som bollen kommer i kontakt med dina armar . Öva korrekt placering och utformning , inte makt . Addera

[Hur man rättar till din Bump Shot i Volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012030446.html ]