Hur Volley en Volleyboll

Volleyboll är en sport där två lag slå en boll över en förhöjd nät inom vissa gränser . Får poäng när ett lag inte kan slå bollen över nätet eller bollen går utanför gränserna. Termen " volley " ibland tros vara en viss typ av volleyboll skicklighet , eller "hit ", men termen beskriver den allmänna back - och-tillbaka slår karaktär i spelet . Även om spelaren inte nödvändigtvis begränsas för att träffa bollen på något särskilt sätt ( officiellt , kan bollen träffas av någon del av kroppen , inklusive fötterna ) , det finns flera huvud volleying tekniker som är mest effektiva för att spela spelet . Instruktioner
Serve
1

Stå bakom baslinjen av ditt lags sida av domstol .
2

Kasta bollen rakt upp , eller upp och något framåt , så att det kommer att komma tillbaka på en plats där du kan slå den lätt. Addera 3

antingen stå eller hoppa och använda den köttiga delen av handflatan för att slå bollen så den faller , och skicka den över nätet . Du bör fokusera på att få bollen över nätet och hålla den i bounds att starta . Varje volleyboll punkt inleds med en serve , så det är en mycket viktig färdighet att lära sig .
Godkänd ( Bump )
4

Interlock dina fingrar på händerna .
5

Sträck ut armarna rakt utåt så att dina underarmar är nästan parallella .
6

Använd ytan på underarmarna för att blockera bollen och styra den mot en lagkamrat . Beroende på hastigheten på bollen och position lagkamrat , kan du behöva flytta dina armar uppåt tillsammans för att skapa makt att ändra bollens riktning . Passet är i allmänhet används för att flytta bollen mellan spelarna för att få det i ett gynnsamt läge . Ojämnheter är ofta den första färdighet används för att stoppa och kontrollera en serve .
Set
7

Vänta ett inkommande pass som kommer från ovan .
8

Placera handflatorna över pannan ett par inches isär , mot taket .
9

Thrust handflator och fingertoppar uppåt när bollen når dem , styra bollen så att den kommer att falla till ett område där lagkamrat kommer att kunna träffa den lätt. Ställer används främst för att styra en boll som redan är under kontroll för en angripare som med kraft slår bollen över nätet .
Spike
10

Vänta nära nätet för en boll som ska in på dig från en lagkamrat . Bågen på bollen bör likna en servera med en hög uppkast .
11

Hoppa eftersom kulan faller så att du är i stånd att slå bollen över nätet med en nedåtriktad vinkel .
12

Använd köttet i handflatan för att slå bollen på toppen av ditt hopp , rikta den till ett öppet område på det andra lagets in - bounds område . Var försiktig med motsatta spelare hoppar upp och försöker använda sina händer och underarmar för att blockera spetsen tillbaka till din sida . Addera

[Hur Volley en Volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012030398.html ]