Hur Spike en Volleyboll Korrekt
1
Stå 3-4 meter från volleybollnät .
2
Ta ett långt steg och lyfta båda armarna framför kroppen . En högerhänt spelare ska påbörja steg med vänster fot medan en vänsterhänt spelare ska börja med höger fot . Addera 3
Ta två mindre steg och svinga armarna bakåt .
4
hoppa så högt som möjligt och svinga armarna framåt för fart . Ta upp händerna med handflatorna öppna .
5
Dra en hand tillbaka bakom huvudet samtidigt som man siktar däremot på bollen . Håll händerna öppna och handflatorna utåt .
6
Skjut båda händerna framåt och slå bollen börjar med hälen på handen och knäppa handleden framåt .
7 < p > Ta med armarna i kroppen och böj knäna vid landning . Addera
[Hur Spike en Volleyboll Korrekt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012030278.html ]