Så lägger du ett Volleyboll Bump Noggrant

När vi tänker på vollyeball , ordspråket , " . . Bump Ställ Spike ! " ofta kommer att tänka på . Detta kan dock inte ske om volleyboll inte kunde vara stötte exakt till setter för att börja saker . Strider därför , är en av de viktigaste nycklarna till att bli en bra volleybollspelare att veta hur man korrekt stöta på volleyboll . Instruktioner
Form och Stiftelsen
1

Stå med benen axelbrett isär eller bara något bredare . Dina knän ska böjas nästan till en sittande ställning . En av de mest kritiska faktorerna för att placera volleyboll är att ha en stark solid grund .
2

Förläng armen rakt ut framför dig och håller dem samman . Dina underarmar bör göra en ganska platt yta . Detta kan göras genom att koppning händerna tillsammans . Det finns en mängd olika sätt att göra detta . Ett sätt är att placera en hand plant ovanpå den andra, med tummen på den undre handen håller den andra handen och tummen på den övre hand som håller den första tummen. Eller kan du knäppa en hand i den andra med tummen uppradade bredvid varandra . Det är viktigt att inte koppla ihop fingrarna dock . Om det görs på det sättet , bollen inte bara inte skulle vara mycket välkontrollerad men du kan skada dina fingrar . Addera 3

Håll ryggen rak och böj något framåt . Det är viktigt att hålla en god hållning för att rakt stöta på volleyboll .
Kontroll
4

Lär dig att hålla koll på volleyboll medan den är i spel . Den viktigaste faktorn för att styra och placera volleyboll är att titta på volleyboll hela vägen till dina armar .
5

Låt volleyboll falla ner på underarmarna när det kommer till dig . I din lätt böjda främre läget , tillsammans med den jämna och fasta ytan av dina underarmar , ska bollen driva rakt fram . Det är viktigt att inte svinga armarna på denna punkt , men att helt enkelt låta bollen studsa bort av dina armar .
6

rycka på axlarna när bollen studsar på dina armar . Detta kommer att hålla rörelse bollen går .
Exakt Placering
7

Håll flytta dig själv som bollen rör sig från spelare till spelare . Det är viktigt att hålla kroppen placerad rakt framför bollen . Var redo för det hela tiden , även när du inte tror att bollen kommer din väg .
8

Håll fötterna pekade rakt på bollen när den är i spel också, och vara redo hela tiden att röra sig när bollen går i en annan riktning . När bollen kommer på dig , flytta fötterna och peka dem i den riktning du vill att inkommande bollen att gå . Snabbt fotarbete är en viktig faktor för att få bollen att gå var du vill att det ska gå .
9

Rikta dina armar och hela kroppen i den riktning du vill att bollen att gå som bollen kommer till dig , och kom ihåg att rycka på axlarna när den lämnar kroppen .
10

Fortsätt att öva dessa steg och du kommer snart att hitta din volleyboll stötar konsekvent och korrekt utfört .



[Så lägger du ett Volleyboll Bump Noggrant: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-volleyboll/1012019216.html ]