Hur kan man vara en Middle Hitter i Volleyboll
Volleyboll
Volleyboll nät
Volleyboll
Rätt träningskläder( rekommenderas )
Visa fler Instruktioner
Gör slag i saken
1
Se till att placera dig på spiken linjen , som är 10 meter från volleybollnät , när bollen förs vidare till setter .
2
Stagger fötterna så att din högra fot är framåt ( om du är högerhänt hitter , mitt emot om du är en vänsterhänt hitter ) , och placera armarna något bakom dig som om du går igenom förslaget om skidåkning med två poler .
Billiga 3
så snart setter i kontakt med bollen , ta ett stort steg med vänster fot , och på samma gång , swing båda armarna framåt för att ta fart och sätta lite ström bakom din väntan spik .
4
Gör en mycket snabb hopp med höger fot landar först och sedan steg med vänster fot stapplade axelbredd . Din vänstra fot ska nu närmast nätet . När du fyller i hop - steg , för armarna tillbaka igen i förberedelse för att angripa bollen .
5
Hoppa rakt upp med axlarna kvadrat i den riktning som du vill att spika bollen , och swing båda armarna upp över huvudet redo att slå .
6
med vänster hand , lokalisera bollen och använda den som en guide till kvadratur upp din kropp . Ta med din högra arm tillbaka över huvudet med handflatan vänd uppåt och svinga igenom efter en Downard rörelse för bollen att rensa nätet . Addera
[Hur kan man vara en Middle Hitter i Volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012030430.html ]