Hur kan man vara en Middle Hitter i Volleyboll

För att en volleyboll trupp för att vara effektiva på offensiven slutet , är det viktigt att det finns fler än ett vapen i laget arsenal . Det är där som har en mellan hitter kan komma till hands . Det är svårt att försvara en hit från denna position , så det är mycket fördelaktigt att ha en stark närvaro i mitten . Kom bara ihåg , övning ger färdighet ! Detta är vad du behöver
Volleyboll
Volleyboll nät
Volleyboll
Rätt träningskläder( rekommenderas )
Visa fler Instruktioner
Gör slag i saken
1

Se till att placera dig på spiken linjen , som är 10 meter från volleybollnät , när bollen förs vidare till setter .
2

Stagger fötterna så att din högra fot är framåt ( om du är högerhänt hitter , mitt emot om du är en vänsterhänt hitter ) , och placera armarna något bakom dig som om du går igenom förslaget om skidåkning med två poler .

Billiga 3

så snart setter i kontakt med bollen , ta ett stort steg med vänster fot , och på samma gång , swing båda armarna framåt för att ta fart och sätta lite ström bakom din väntan spik .
4

Gör en mycket snabb hopp med höger fot landar först och sedan steg med vänster fot stapplade axelbredd . Din vänstra fot ska nu närmast nätet . När du fyller i hop - steg , för armarna tillbaka igen i förberedelse för att angripa bollen .
5

Hoppa rakt upp med axlarna kvadrat i den riktning som du vill att spika bollen , och swing båda armarna upp över huvudet redo att slå .
6

med vänster hand , lokalisera bollen och använda den som en guide till kvadratur upp din kropp . Ta med din högra arm tillbaka över huvudet med handflatan vänd uppåt och svinga igenom efter en Downard rörelse för bollen att rensa nätet . Addera

[Hur kan man vara en Middle Hitter i Volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012030430.html ]