Hur man fixar 3 vanliga misstag vid volleyboll

Slå, även känd som spik, är en mycket spännande komponent i volleybollspelet. För att förbättra en slagmansposition, spelaren bör lägga tid på fotarbete och sving för att säkerställa att bollen går i den riktning de vill och med hög hastighet. Om du vill förbättra ditt spel, det är viktigt att känna till tre vanliga misstag som kan uppstå när man övar på att slå. För att öva på dessa tips, Du kanske också vill delta i ett specialläger för volleybollpositioner fokuserat på instruktion specifikt för slagare.

1. Fotarbetet i inflygningen är baklänges.

När man närmar sig nätet, spelaren kommer att ha fel fot i armsvängningens framåt- och bakåtrörelse. För en högerhänt slagare, spelaren ska ha armarna framåt med vänster fots steg, och sväng sedan tillbaka med rätt steg. För vänsterhänta slagare, denna motion skulle vara motsatsen.

2. Spelaren är för långt under bollen

Vissa slagare tenderar att komma för långt under bollen och måste sträcka sig långt bakåt med sin armsvängning för att spetsa bollen. Om detta händer, det kan vara en indikation på att två saker händer:en spelare kommer antingen inte tillräckligt långt från nätet för att ha en bra full approach eller lämnar golvet för tidigt.

För spelare som inte kommer tillräckligt långt från nätet, det kan vara bra att markera en plats på golvet med tejp eller en kon för att indikera var han eller hon ska hoppa eller vara vid nätet när han svingar.

För att träna på att inte gå iväg tidigt, ett användbart tips är att låta spelaren se hur volleybollen lämnar settarens händer. Låt spelaren fokusera på platsen, fart, och bollens vinkel när du tränar spik. Ju mer detta upprepas, desto lättare blir det att upptäcka en förändring i rörelsen på bollen och timingen blir mer exakt när du spikar.

3. Slå kontinuerligt nätet efter att ha träffat bollen

Att ständigt slå i nätet händer av två anledningar, en setter placerar bollen nära nätet, eller så hoppar slagaren framåt snarare än vertikalt. För att hjälpa till att fixa detta, sättaren måste jobba på att bollen inte når nätet. För slagaren, starta framåtrörelsen längre bak från nätet, och se till att när du slår bollen, du knäpper istället för att helt följa med med armsvängningen.

Bonustips

Stegeborrar är ett bra sätt att förbättra ditt fotarbete. Stegeövningar som fokuserar på en in-och-ut-rörelse är ett utmärkt sätt att förbättra din hastighet. Att hoppa rep är ett annat alternativ för volleybollspelare att öka sin fothastighet. Att ändra rephastigheten och omväxlande fötter kan göra fotarbetet mer spännande!

Läs fler användbara volleybolltips och hitta ett Nike Volleybollläger nära dig.

[Hur man fixar 3 vanliga misstag vid volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040537.html ]