Hur du ger din volleybollservering en snurr

Elitvolleybollspelare lägger mycket tid på att öva sin serve. Det är viktigt att se till att du behärskar de grundläggande teknikerna för servering innan du kan gå vidare till en serve som snurrar med kraft. Stegen nedan nedan lärs ut på våra volleybollläger för att ta varje idrottsmatch till nästa nivå:

1. Stå med fötterna isär, den ena framför den andra, med din icke-dominanta fot framåt.

2. Lyft upp och föreställ dig var du vill att bollen ska gå.

3. Kasta bollen något bakom din träffande axel. (nyckelsteg!)

4. Böj ryggen och sväng armen bakåt.

5. Slå bollen med armen helt utsträckt, och försök att rulla handen över toppen av bollen.

6. Följ genom serven, lägga kraft till bollen.

DI Associate Head Coach vid University of California, Berkeley, Jennifer Dorr, lär sina spelare att börja på en plats på banan där de kan serve framgångsrikt med rätt teknik. "Vi startar alla våra servrar på 10 fots linjen. Nästa, kasta, steg, och se din hand slå bollen." Följ med Coach Dorr på Cal Volleyball Camp eller en annan plats för att förbättra din teknik!

[Hur du ger din volleybollservering en snurr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040534.html ]