Taktisk övning

Öva vart och ett av följande i 90 sekunder utan att stanna.

Avancera några gånger med fokus på att accelerera framryckningen varje gång. Träna nu förutfall, förskottsutfall, och så vidare upp till fem förskott. Här övar vi på den accelererade attacken. Ibland, stanna när du går framåt för att se till att du har balans.
Nu mer aktiv accelererad attack. Ändra rytmen på framstegen (snabbt långsamt snabbt) eller koncentrera dig på att börja avslappnat och tappa handen lite.
Retreat reträtt utfall. Utför även med 1 till 5 retreater. Här tränar vi fottempoåtgärder. Gör ett enda tempoutfall eller börja lite långsammare med finta lura.
Gör en aktiv fottakt genom att avancera och sedan ta ett utfall på halvt reträtt. Du kan också göra ett aktivt fottempo genom att sträcka ut handen efter en parering eller pausa när du sträcker dig efter en parering.
Retreat reträtt förskott utfall. Utför med olika antal retreater. Detta är ett övertagande av attacktempot. Du kan också utföra med jump lunge. Utför också med en linje.
Mer aktiv tar över attacktempot, gå framåt paus, och sedan göra förskottsutfall eller gå framåt och sedan göra en halv reträtt förskottsutfall. Använd slutligen ett längre reträttförskottsutfall.
Retreatpaus reträttutfall. Här använder du pausen för att uppmuntra motståndaren att avsluta. Kan också göra en falsk parering. Gör pausen kort.
Förhandsinbjudan och sedan antingen reträtt, parera utfall, utfall, avancera utfall eller börja avancera igen.

[Taktisk övning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042523.html ]