Simträningsförmåga

I den här artikeln, vi ger råd, hacks och tips om simträningsförmåga och varför det är viktigt för en simmare att bli mer tränarbar.

Konkurrenssimvärlden är full av många duktiga simmare.

• Dock, att verkligen utveckla och förbättra simmare kräver mycket mer än bara talang.
• Det kräver att en simmare skaffar sig och utvecklar en uppsättning viktiga simfärdigheter och egenskaper.
• Ett av de bästa sätten att förvärva och utveckla dessa är att bli mer coachbar.

Hur du ökar din simträningsförmåga

Nedan beskrivs några av de bästa sätten som en simmare kan öka sin simträningsförmåga.

Skapa en relation med din tränare

Den primära rollen för en simtränare är att förmedla sin kunskap och erfarenhet, att hjälpa till att utveckla simmare i deras ledning.

Ett av de bästa sätten som en simmare kan öka sin tränarförmåga är att utveckla en bra relation och förståelse med sin tränare.

• En viktig del av att utveckla en simmar-tränarrelation är att bygga en tvåvägskommunikationsprocess.
• Simmaren måste känna sig säker på att kunna be sin tränare om hjälp, respons, information eller support.
• Simmarens behov av att kunna ta konstruktiv kritik från sin tränare.
• De bör se det som en viktig del av feedbackprocessen.
• Simmaren behöver också vara öppen för att prova och utveckla nya träningsmetoder och simtekniker.
• Simmare bör informera sin tränare före ett träningspass om de inte känner sig 100 % så att tränaren kan ta hänsyn till dem.
• Simmare bör tacka sin tränare i slutet av varje träningspass och tävlingsevenemang.
• Denna typ av tvåvägsrapport kan hjälpa till att driva både tränaren och simmaren till allt högre prestationsnivåer.

Sätta simmål

Ett av de mest effektiva sätten att öka sin simträningsförmåga är att simmare sätter upp simmål.

• De hjälper simmaren att fastställa tydliga mål, prioriteringar och förväntningar.
• Simmål är ett användbart verktyg för att både simmaren och tränaren ska kunna mäta simmarens framsteg och utveckling mot att uppnå simmarens ambitioner.
• Målsättningsprocessen för simningen är ett utmärkt sätt att bygga en relation mellan simmaren och tränaren.

Relaterad artikel om att sätta simmål

Vi har tagit fram en relaterad artikel om fördelarna med att sätta simmål. Som du kan se genom att klicka på denna länk:simmål

Tidsplanering

Simmare lever vanligtvis ett fullt och hektiskt liv. Därför, det är viktigt att de sköter sin tid rätt.

• Simmare måste se till att de kommer i tid till träning och tävling.
• De behöver tid att förändras, förbereda och värma upp ordentligt vid poolen/däcket innan du går in i poolen.
• Ibland kräver detta lite förplanering för att uppnå, speciellt för morgonträningspass.

Relaterad artikel om simtidshantering

Vi har tagit fram en relaterad artikel om simtidshantering. Som du kan se genom att klicka på denna länk:simtidshantering

Träning med ett positivt tänk

Att träna med ett positivt tänk är ett bra sätt för en simmare att öka sin tränarförmåga.

• Simmare som tränar med ett positivt tänkesätt är mer benägna att förbli fokuserade.
• De kommer att vara mer benägna att träna efter bästa förmåga och kommer inte att försöka "kapa hörn".
• De kommer också att vara mer benägna att prova något nytt och i allmänhet tycker om att träna mer.

Relaterad artikel om att utveckla ett positivt simtänk

Vi har tagit fram en relaterad artikel om att utveckla ett positivt simtänk. Som du kan se genom att klicka på den här länken:utveckla ett positivt simtänk.

Var uppmärksam, lyssna och lär

De flesta pooler är bullriga platser, där akustiken vanligtvis är dålig.

• Detta kan ibland göra det svårt för tränaren att kommunicera med sina simmare.
• När tränaren ger instruktioner, simmare bör titta på tränaren, uppmärksamma vad de säger och sök förtydligande om det behövs.
• Var artig mot de andra simmare och chatta inte medan tränaren ger instruktioner.

Träna hårt och träna bra

Tävlingssimning kräver att simmaren åtar sig timmar av hård träning i strävan efter excellens. Dock, att bara träna hårt är ingen garanti för simframgång.

• Under träning, simmare bör fokusera på sin teknik.
• De bör se till att de simmar i rätt takt.
• De bör också se till att de övervakar taktklockan, och tar rätt mängd vila mellan varje set och varje rep.

Lane etikett

Att ibland ha en bana full av tävlingssimmare, alla som vill träna hårt och vara ledande simmare i banan, ökar risken för en olycka eller en incident.

• Även om simmare kan ha en intensiv rivaliserande träning i sin bana, de bör komma ihåg att det är den här typen av tävling som driver dem båda att bli det bästa de kan vara.
• Simmare bör öka sin tränarbarhet genom att vara mer av en lagspelare och sätta bra träningsexempel för resten av sin trupp.
• Simmare bör också vara artiga mot andra simmare och ta hänsyn till de varierande förmågor som kan uppstå i deras bana. Långsammare och mindre erfarna simmare har lika stor rätt att träna som alla andra simmare.
• Bansäkerhet och etikett är en viktig fråga för de flesta simlag. Simmare bör göra allt de kan för att säkerställa att alla lagmedlemmar får en säker och njutbar träningsupplevelse.

Relaterad artikel om körfältssäkerhet och etikett

Vi har tagit fram en relaterad artikel om körfältssäkerhet och etikett. Som du kan se genom att klicka på denna länk:körfältssäkerhet &etikett

Osynlig träning

Att öka din simträningsförmåga bör inte börja och sluta i poolen.

• Tävlingssimmare tränar och tävlar med konsekvent hög intensitet.
• Under vilken de bränner mycket kalorier och bryter ner en stor mängd muskelvävnad.
• För en simmare som vill fortsätta simma på sitt bästa sätt, dessa kalorier behöver fyllas på och deras muskler behöver tid för att återhämta sig.
• Osynlig simträning är en serie discipliner för att säkerställa att simmare får rätt nivåer av näring och hydrering, i kombination med vila, återhämtning, avkoppling och sömn.

Relaterad artikel om fördelarna med osynlig simträning

Vi har tagit fram en relaterad artikel om fördelarna med osynlig simträning. Som du kan se genom att klicka på denna länk:osynlig simträning

Att underhålla en simlogg

Att hålla en uppdaterad simlogg är ett bra sätt att öka simmarens tränarbarhet.

• Det hjälper till att spela in, övervaka och utvärdera en simmares utveckling och framsteg mot sina simmål.
• Detta bör regelbundet ses över av simmaren och vid behov, diskuterat med tränaren, återigen hjälpte till att bygga upp simmar-tränarrelationen.

Relaterad artikel om fördelarna med att upprätthålla en simlogg

Vi har tagit fram en relaterad artikel om fördelarna med att underhålla en simlogg. Som du kan se genom att klicka på denna länk:simlogg

Relaterad artikel:Simtränare:20 saker som gör dem lyckliga

Vi har tagit fram en relaterad artikel simtränare:20 saker som gör dem lyckliga. Som du kan se genom att klicka på denna länk:simtränare:20 saker som gör dem lyckliga

Relaterad artikel:Vad som krävs för att bli en fantastisk simmare

Vi har tagit fram en relaterad artikel vad som krävs för att bli en stor simmare. Som du kan se genom att klicka på denna länk:simtränare:vad som krävs för att bli en stor simmare

Takeaways

Konkurrenssimvärlden är full av många duktiga simmare.

• Dock, För att verkligen förbättra simmare krävs mycket mer än bara talang.
• Det kräver att en simmare skaffar sig och utvecklar en uppsättning viktiga simfärdigheter.
• Ett av de bästa sätten att förvärva och utveckla dessa är att bli mer coachbar.

Vi har tillhandahållit ett simresursbibliotek, innehåller länkar till alla våra publikationer och bloggartiklar. För att komma åt en artikel klicka bara på den bifogade sidlänken:Simresursbibliotek

Vi är medlemmar i tävlingssimbörsen.

• Det här är en Facebook-grupp för tävlingssimning för att hjälpa till att utbyta idéer och information för att tillsammans förbättra sporten vi älskar.
• Det är en internationell grupp för alla simmare, tränare, lärare, mästare, triathleter och simföräldrar. Faktiskt, det är för alla som är intresserade av tävlingssim, antingen i poolen eller i öppet vatten

[Simträningsförmåga: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012042257.html ]