Börjande simutrustning för vuxna

Om du aldrig lärt dig simma, tanken på att börja nu kan kännas som att lära sig ett helt nytt språk. Men simning kan rädda ditt liv:Enligt Centers for Disease Control, nio människor dör varje dag i USA av oavsiktlig drunkning. Plus, simning är bra träning. Men du behöver några saker innan du kommer ner i vattnet.

Baddräkter

Om du är kvinna, leta efter en välgjord en- eller tvådelad baddräkt designad för simning snarare än för strandmode. Undvik axelbandslösa kostymer eller kostymer med spangles eller pärlor som kan lossna vid upprepad tvätt. Du kanske vill ha en kostym med en inbyggd bh för extra stöd. Män bör leta efter antingen ett par badbyxor eller en shorts i Speedo-stil. Badbyxor för män kommer ofta med ett nätfoder för extra stöd och komfort, och fickor med dragkedja för förvaring.

Simmössor

En badmössa kommer att skydda ditt hår från de skadliga effekterna av klor eller saltvatten. Det kommer också att ge dig en strömlinjeformad form, gör det lättare för dig att skära genom vattnet. Leta efter en snygg, atletisk mössa; plastblommor kan ha sett bra ut på Esther Williams, men de är inte särskilt praktiska. Silikonlock kommer att bryta ner när de utsätts för klor över tiden, så välj en latexkeps.

Glasögon

Glasögon skyddar dina ögon från klor och hjälper dig att se vart du är på väg. Hitta ett tättslutande par som bildar en tät tätning runt dina ögon och har justerbara remmar. Om du ska simma utomhus, överväg ett par med UV-skydd för att skydda dina ögon från solen. Spegelglas hjälper också till att minska solens bländning.

Öronproppar och näsklämmor

Du bör skaffa öronproppar om du är mottaglig för öroninfektioner eller om du bara inte gillar känslan av vatten i öronen. Formbara öronproppar i silikon anpassar sig till formen på din hörselgång och hindrar vattnet från att komma in. Om du är rädd för att vatten ska gå upp i näsan - en vanlig rädsla för nybörjare - investera i en näsklämma. Tillverkad av plast eller rostfritt stål, en näsklämma ligger tvärs över din näsrygg och nyper ihop dina näsborrar.

Kickboards och flytbälten

En kickboard eller ett flytbälte kan vara ett bra verktyg för att arbeta med din spark. Kickboards är lätta, flytande brädor, vanligtvis böjd i framkanten, som du kan hålla i medan du sparkar. Vissa kickboards kommer med handtag för bättre grepp. För poolövningar som kräver att du håller dig vertikal, såsom vatten som rinner eller trampar vatten, ett flytbälte som bärs runt midjan kan hjälpa dig att hålla dig i rätt position.

[Börjande simutrustning för vuxna: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012046466.html ]