Simma pass för barn

Fitness experter etikett simma träning som en av de mest hälsosamma former av motion eftersom vatten flytkraft och en tiondel lättare kroppsvikt översätta till en brist på stress på leder och bindväv . Dessutom , simning fungerar alla stora muskelgrupper på en gång , bättre kroppshållning och flexibilitet samtidigt stärka hjärt uthållighet . Förutom att vara en rolig övning alternativ för barn , ger simning välgörande terapi för ungdomar med skador eller fysiska limitations.Note : Barn med astma ska träffa en läkare innan du påbörjar någon övning rutin . Nybörjare : Skjut bollen

denna nybörjare övning , sitter barnet på sidan av poolen med benen dinglande i vattnet och en boll som flyter framför hans fötter . Har honom öva sparkar med raka , kraftfulla slag för att göra bubblor i vattnet . Uppmuntra honom att se hur långt han kan skjuta bollen över vattnet . Rada upp flera barn med flerfärgade bollar för en tävling om vem som kan skjuta bort från kanten snabbast
Mellan bollen : . Motorbåt

När ditt barn når en mellanliggande simning nivå , har hon hålla fast en spark styrelse och sparka över vattnet , vilket gör ljud som en motorbåt . Visa henne hur man håller benen raka att gå snabbare . För att variera övningen , placera en leksak på mitten av spark kortet. . Låt barnet öva motorbåt igen, denna gång arbetar för att hålla leksaken på plats utan att tappa den i vattnet Addera Intermediate : Superman Kicking

Superman träning stärker ditt barns kärna och benmuskler samtidigt öka sin tröst med att ha ansiktet i vattnet . Håll ditt barns utsträckta händer . Har honom hålla ansiktet i vattnet medan räta hans kropp och sparkar med raka ben . Lär honom att koncentrera sig på att hålla sina axlar ner och bak även med vatten samtidigt som andningspauser . Efter att han känner sig mer bekväm , prova att stå ett par meter framför honom och ha honom sparka till dig
Utökad . Chicken Wing

Chicken Wing motion fungerar bäst om ditt barn står i vatten till halsen. Visa ditt barn hur man sätter händerna i armhålorna som kycklingvingar . Har hon flaxa sina "vingar" för att hålla sig ovanför vattnet , roterar när hon flaxar
Utökad . Side Andning

Instruera ditt barn att hålla armen om hans andas nedåt mot hans kropp medan du håller på en flytande enhet som en nudel med sin andra arm . Har honom öva sparkar över poolen medan du håller på Nudel med ena handen samtidigt som regelbundet andas åt sidan . Addera

[Simma pass för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029791.html ]