Hur man simmar i en flytväst

Att simma med flytväst är idealiskt för dem som lär sig simma eller för individer som simmar i sjöar, hav och floder, eftersom simning i dessa områden kan vara farligare än att simma i en pool. En flytväst kan skydda dig från vågor och snabba strömmar samt hålla dig säker om du blir trött. På grund av den skrymmande flytvästen, du måste se till att flytvästen sitter ordentligt innan du försöker simma. När du simmar med flytväst kan du välja att använda armarna, ben eller båda.

Testa din flytväst för passform. En illasittande flytväst kommer inte att vara effektiv för att hålla dig säker i vattnet. Sätt på dig flytvästen. Säkra alla dragkedjor, snaps, slipsar och remmar för att få flytvästen att passa dig. Placera dig själv i vatten upp till halsen. Lyft upp benen och luta huvudet bakåt mot vattnet. Din mun ska inte vara i vattnet och du ska flyta utan att behöva anstränga dig. Om flytvästen åker på dig, du måste dra åt remmarna och tryckknapparna.

Sparka dina ben. Dra ut benen helt samtidigt som du håller dem under vattnet. Sparka dem upp och ner. Sparka långsamt för att röra dig genom vattnet i en långsam och jämn takt. Att röra sig snabbt genom vattnet, sparka i snabbare takt. Att sparka bör vara tillräckligt för att driva dig genom vattnet utan att använda dina armar.

Använd dina armar. Skulle dina ben bli trötta eller om du behöver en extra boost för att ta dig genom vattnet, inkorporera användningen av dina armar när du simmar med flytväst. Sträck ut armarna framför dig i vattnet. Lufta långsamt armarna ut åt sidorna och gör en stor halvcirkelrörelse. Upprepa.

Tips

Om du blir trött, vila från simning och bara flyta i vattnet.

Varningar

För din säkerhet, simma aldrig ensam eller simma på en strand med livräddning.

[Hur man simmar i en flytväst: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012046465.html ]