Kommunicera med simmare

I den här artikeln, vi ger råd, hacks och tips för att hjälpa tränare när de kommunicerar med simmare.

Vikten av god kommunikation

Tränare bör använda en mängd olika metoder när de kommunicerar med simmare under möten, träningspass och tävlingar.

Att utveckla en uppsättning goda kommunikationsförmåga är viktiga coachningsegenskaper.

De kan hjälpa till att utveckla relationer, kan hjälpa till att bygga förståelse och kan hjälpa till att få engagemang.
De kan göra ett simprogram mer effektivt, givande och roligt för alla dess deltagare.
Bra positiv kommunikation kan vara en stor motivation för mottagaren.
En uppsättning goda kommunikationsförmåga kan spela en nyckelroll för att hjälpa en tränare att lyckas i sin simkarriär.
Även om det kan ta tid och övning, kommunikationsförmåga kan utvecklas och förbättras.

Hur simmare lär sig

Precis som alla andra, simmare har föredragit inlärningsstilar, där de absorberar, bearbeta, förstå och behålla information.

Det finns sju erkända inlärningsstilar:

Visuell (spatial) föredrar användningen av bilder och bilder.
Verbal (lingvistisk) som föredrar användningen av ord, både i tal och skrift
Aural (auditiv-musikalisk) föredrar användningen av ljud och musik.
Fysiska (kinestetiska) som föredrar användningen av sin kropp, händer och känsel.
Logisk (matematisk) föredrar användningen av logik, resonemang och system.
Social (interpersonell) föredrar att lära sig i grupp eller med andra människor.
Ensam (intrapersonell) föredrar att arbeta ensam och använda självstudier.

De flesta simmare använder en blandning av inlärningsstilar, men vissa kan ha en mer dominerande inlärningsstil.

Därför, för att ett simprogram ska vara riktigt effektivt, det är viktigt att tränare använder en kombination av kommunikationsmetoder för att överväga simmarens olika inlärningsstilar.

Till exempel,

En coach bör se till att de inte bara verbalt kommunicerar sina träningspass, men de ska också skriva på en whiteboard.

Typer av kommunikation

Det finns fyra huvudtyper av kommunikation. Dessa är verbala, icke-verbala, skriftligt och visuellt.

Muntlig kommunikation

Verbal kommunikation är användningen av tal eller teckenspråk för att överföra information.

Detta är en av de vanligaste, effektiva och föredragna typer av kommunikation.
Det används ofta under träningspass, en-mot-en-samtal, telefonsamtal, presentationer, och möten.
Verbal kommunikation kan bli ännu effektivare om den används i kombination med icke-verbal och skriftlig kommunikation.

Verbal kommunikation i simning

Det finns många tillfällen då verbal kommunikation spelar en viktig roll när man kommunicerar med simmare. Dessa inkluderar,

På poolen/däcket, när en tränare förklarar detaljerna för nästa träningsuppsättning.
En tränare diskuterar tävlingstaktik med en individuell simmare.
I ett mötesrum där en tränare beskriver säsongens träningsplan för en simtrupp.

Verbal kommunikation på gala/träffar

Coacher tenderar att ha sina egna metoder när det kommer till verbal kommunikation på galor/träffar.

När deras simmare tävlar, vissa tränare har förmågan att vissla högt.
Detta verkar vara vanligast under ett bröstsimslopp.
Andra tränare skriker högt
På grund av den dåliga akustiken under vattnet, Huruvida denna metod är effektiv är öppen för ytterligare diskussion.
Det tycks för vissa som mest tränare visslar och skriker under ett lopp för att visa föräldrarna på balkongen att de stöttar sitt barn.
Detta kan vara bra om de har en liten grupp.
Dock, med en stor grupp simmare, detta kan belasta deras stämband.

Hur man förbättrar den verbala kommunikationen

Det finns ett antal sätt som en coach kan utveckla sina verbala kommunikationsförmåga. Dessa inkluderar,

Tränare bör träna på att tala med självförtroende.

De bör öva på att tala med en tillräckligt hög röst så att de de kommunicerar med kan höra dem lätt.
Dock, de bör vara medvetna om att inte tala för högt, speciellt när man kommunicerar en-till-en.
Det vanligaste verbala kommunikationsmisstaget är att tala för snabbt.
Därför, det är viktigt att en tränare också regelbundet tränar på att tala i en långsammare och mer avslappnad takt.
Detta bör göra det möjligt för deras verbala kommunikation att bli tydlig och lätt att förstå för andra.

Använda utfyllnadsord som, 'fela', 'umm' och 'du vet' används vanligtvis när en person försöker tänka på vad han ska säga härnäst.

Att använda utfyllnadsord får talaren att se osäker ut.
Coacher bör träna på att tala utan att använda utfyllnadsord.
De bör också träna på att ta ett andetag när de är frestade att använda dem.
En bra metod att öva på är att prata med en betrodd vän eller familjemedlem.
De kan informera dem när de använder några utfyllnadsord.

En nyckelfärdighet i verbal kommunikation är förmågan att aktivt lyssna.

Tränare bör träna på att le när de lyssnar.
Att le kan visa talaren att de lyssnar och är nöjda med vad de säger.
Coacher bör också skapa lämplig ögonkontakt med talaren.
En annan viktig egenskap för aktivt lyssnande är en bra hållning.
Genom att luta sig något framåt, med huvudet vilande, å ena sidan, är positiva aktiva lyssnande poser.
Detta visar för de närvarande att du lyssnar och uppmärksammar vad andra kan säga.

Icke-verbal kommunikation

Ickeverbal kommunikation är användningen av kroppsspråk, gester, ställningar, ansiktsuttryck eller tonen i en röst för att överföra information.

Det uppskattas att så mycket som 80 % av all kommunikation är icke-verbal.
Ickeverbal kommunikation kan uttryckas både avsiktligt och oavsiktligt.
Till exempel, en tränare kan ler oavsiktligt när de hör en tilltalande information.
Ickeverbal kommunikation kan göra det möjligt för en tränare att förstå simmarens attityder eller känslor.
Till exempel, en simmare kan känna sig nervös när han pratar med dem.
Detta kan indikeras av att de visar en "sluten" kroppsspråksställning, som att de lägger armarna i kors eller böjer sig på axlarna.
Ett annat exempel, en simmare kan känna sig trygg och glad när han pratar med sin tränare.
Detta kan indikeras av att de visar en "öppen" kroppsspråksställning, med båda fötterna på golvet och armarna vid sidan.

Exempel på dåligt kroppsspråk

En rynka pannan i ansiktet
Korsade armar
Händerna i fickorna
Hands on höfterna
Skakar på huvudet
Tummen ner
Dålig hållning

Exempel på positivt kroppsspråk

Ett leende ansikte
nickar med huvudet
En bra hållning
Höga femmor
knytnävsbulor
Tummen upp
Applåder

Ickeverbal kommunikation i simning

Det finns många tillfällen då icke-verbal kommunikation spelar en viktig roll när man kommunicerar med simmare. Dessa inkluderar,

En tränare som ger en simmare en uppmuntrande "tummen upp" när han utför ett set eller en övning korrekt.
En simmare slår handen mot örat, vilket indikerar för tränaren att de inte kan höra deras instruktioner.
En tränare viftar med en förlängd arm för att uppmuntra en simmare att öka sin slagfrekvens.
Två armar höjs vertikalt, betyder vanligtvis att simmaren simmar bra, eller att loppet kommer att planeras.
En tränare som simulerar en fladderspark med sina armar för att indikera att simmaren bör öka intensiteten på sin sparkning
En tränare som simulerar ett freestyle armslag med en hög armbåge för att indikera för simmaren att höja armbågen under armslaget

Hur man förbättrar icke-verbal kommunikation

Det finns ett antal sätt som en coach kan utveckla sina icke-verbala kommunikationsförmåga. Dessa inkluderar,

Coacher bör regelbundet träna på att använda positivt kroppsspråk.
Detta kan vara mest effektivt när det används i kombination med verbal kommunikation.

Coacher bör kopiera och införliva alla exempel på god icke-verbal kommunikation de kan observera.
Till exempel, de kan observera en medtränare som ler och nickar när de pratar med sina simmare.
Om de tror att det kan utveckla deras egna icke-verbala kommunikationsförmåga, de borde kopiera det och använda det.

Skriftlig kommunikation

Skriftlig kommunikation är användningen av skrift för att överföra information.

Det är oerhört viktigt eftersom det möjliggör registrering av information för referens.

Skriftlig kommunikation i simning

Det finns många tillfällen då skriftlig kommunikation spelar en viktig roll när man kommunicerar med simmare. Dessa inkluderar,

Skriva träningsset på en whiteboard på poolkanten/däck.
Registrera träningstider och annan information såsom antal slag och slagfrekvens.
Tidtagningen och registreringen av deltävlingar och tider
Registrera målen och förväntningarna på en simmare under målsättningsprocessen.

Hur man förbättrar skriftlig kommunikation

Det finns ett antal sätt som en coach kan utveckla sin skriftliga kommunikationsförmåga. Dessa inkluderar,

Skriftliga meddelanden ska vara tydliga.
Det ska också vara enkelt och lätt att förstå.
Detta kan vara mest effektivt när det används i kombination med verbal kommunikation.

Coacher bör ge tid att redigera och korrekturläsa alla e-postmeddelanden s, brev eller PM.
För viktig kommunikation, det kan vara bra att ha någon annan som också kan redigera och korrekturläsa objektet.

Coacher kan stöta på goda exempel på skriftlig kommunikation, som de kunde ha nytta av för att producera egna skriftliga meddelanden.

Visuell kommunikation

Visuell kommunikation är användningen av bilder eller diagram för att överföra information.

Detta kan vara mest effektivt när det används i kombination med muntlig och skriftlig kommunikation.

Visuell kommunikation i simning

Det finns många tillfällen då visuell kommunikation spelar en viktig roll när man kommunicerar med simmare. Dessa inkluderar,

Coacher använder skisser för att hjälpa dem att illustrera en teknisk punkt under ett träningspass.
Många toppsimmare använder bilder av motiverande slogans eller mantran för att hjälpa dem i olika situationer.

Hur du förbättrar din visuella kommunikation

Det finns ett antal sätt som en coach kan utveckla sin visuella kommunikationsförmåga. Dessa inkluderar,

Använda tydliga och enkla bilder

Coacher bör se till att all visuell kommunikation är tydlig och lätt att förstå.

De bör skydda sig mot att använda visuell kommunikation som kan förvirra mottagaren.

Se till att de förstås

Coacher bör se till att om behov uppstår, de lägger tid på att förklara innebörden av visuell kommunikation.

Takeaways

Tränare använder en mängd olika metoder när de kommunicerar med simmare under möten, träningspass och tävlingar.

Att utveckla en uppsättning goda kommunikationsförmåga är viktiga coachningsegenskaper.

De hjälper till att utveckla relationer, hjälpa till att bygga förståelse och hjälpa till att få engagemang.
De kan göra ett simprogram mer effektivt, givande och roligt för alla dess deltagare.
Bra positiv kommunikation kan vara en stor motivation för mottagaren.
En uppsättning goda kommunikationsförmåga kan spela en nyckelroll för att hjälpa en tränare att lyckas i sin simkarriär.
Även om det kan ta tid och övning, kommunikationsförmåga kan utvecklas och förbättras.

Simresursbibliotek

Vi har tillhandahållit ett simresursbibliotek.

Den innehåller länkar till alla våra publikationer och bloggartiklar.
Nu med ett lättanvänt index.
För att komma åt en artikel klicka bara på den bifogade sidlänken:simresursbibliotek

The Competitive Swimming Exchange – Facebook Group

Vi är medlemmar i The Competitive Swimming Exchange. Det här är en Facebook-grupp för tävlingssimning för att hjälpa till att utbyta idéer och information för att tillsammans förbättra sporten vi älskar.

Det är en internationell grupp för alla simmare, tränare, lärare, mästare, triathleter och simföräldrar. Faktiskt, det är för alla som är intresserade av tävlingssim, antingen i poolen eller i öppet vatten

[Kommunicera med simmare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012042229.html ]

>>Doggy Paddle

>>Simträning med en dragboj