Tips för simning i Gym Class för flickor

För många tjejer , bara tanken på gymnastiken producerar höga nivåer av ångest . När du lägger i att ha på sig en baddräkt och kroppens frågor som kommer med det, kan ångest stiga ännu högre . Med några enkla knep för att ta hand om ditt utseende , hantera kroppsfrågoroch hantera ångest , kan simma i gymnastiken vara roligt . Hud , hår och naglar

Att vara i klorerat vatten på regelbunden basis kommer att torka ut huden och håret . Några enkla tips kan hjälpa dig att ta hand om och förhindra torkning effekterna av klor . Efter bad , tillämpa en tonad fuktkräm på huden - det kommer att motverka den tråkig ser din hud får från klor . Sätt på en leave-in balsam i håret innan du sätter på din simma cap ; detta kommer att hålla håret från att torka ut så mycket . Använd en citronklyfta att polera gul nyans från dina naglar .
Ansikte , ögon och tänder

Precis som din hud , hår och naglar påverkas av nedsänkning i klorerat vatten regelbundet , så är ditt ansikte . Tonade moisturizers är tillgängliga och som utformats speciellt för ansikts användning . Applicera fuktighetskräm efter varje gång du simmar . Leta efter en speciell natten mjukgörande kräm för att använda innan sängen . Applicera en anti - aging underögonkrämför att hjälpa till med goggle märken runt ögonen . Dina tänder kan gul från simning , så se till att använda en tandkräm med bakpulver för att motverka effekterna av klor . Glöm inte dina ögonbryn . Klor kan bränna det ömtåliga hår så gäller vaselin före bad och använda en ögonbrynspenna att mörkna dem efter behov . Addera Simning Under menstruationscykeln

Simning samtidigt på din period kan verka mycket skrämmande - men med lite god planering , behöver det inte vara . Först hålla en kalender . Om du vet när du ska förvänta dig din tid , är det lättare att planera för . För det andra , prata med din tränare eller en pålitlig vuxen . De kan ha tips och råd . Prata med sjukvårdspersonal om korrekt användning av tamponger . När det används på ett effektivt sätt , kan tamponger lösa många av dina problem med simning på din tid . Simning samtidigt på din tid kommer inte att påverka din kondition . Det är i allmänhet de symptom som kommer att orsaka förändringar i prestanda.
Hantera din ångest

gym klass , oavsett hur förberedd du är , producerar ångest för många tjejer . Prata med ditt gym tränare . De flesta lärare är känsliga för frågor om ångest och har hjälpt andra studenter klara olika aktiviteter . Prata med dina föräldrar . Låta dem veta att du känner dig orolig gör att de kan hjälpa dig . Kom ihåg att de var unga en gång också. Prata med andra tjejer i din klass . Chansen finns , många känner på samma sätt som du gör . Du kan stödja och uppmuntra varandra under klass . Att ha vänner att delta i aktiviteter som alltid lindrar ångest och gör aktiviteten roligare . Addera

[Tips för simning i Gym Class för flickor: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036706.html ]