Simning för Jiujitsu

Jiujitsu är en brasiliansk kampsport starkt baserad på traditionella japanska kampformer. Liknande i vissa sätt att amerikansk brottning , innebär denna sport användning av fullständig kroppslig styrka för att dämpa en motståndare . Eftersom det kräver råstyrka , jiujitsu utövare söker ofta efter kompletterande sätt att förbättra sin fysiska kondition . Eftersom simning är både skonsam och aerobt krävande , är det en av de bästa sätten att ytterligare träna en jiujitsu utövare . Påverkan och skada

Möjligen den största fördelen med simning är att det är en låg påverkan aktivitet . Centers for Disease Control and Prevention anger att simma ger lider av reumatoid artrit bättre resultat än någon annan verksamhet . Detta beror på att vattnet motverkar effekterna av tyngdkraften. Således , en kampsportare som är orolig för potentiellt skadar sig själv när du tränar har mycket mindre att oroa sig för med att simma då andra övningar . Under tider när en utövare är återhämtar sig från en jiujitsu skada , kan han vända sig till bad som ett sätt att upprätthålla styrka med minimal risk för ytterligare skada .
Hjärta Förstärkning

simning är också effektivt till att förbättra lämplighet som det är en aerob aktivitet. Enligt New York Times skribent Jane E. Brody , bada oftare motsvarar en mer tonad , mindre fet kropp . Inte bara denna typ av verksamhet erbjuder ett perfekt komplement till krigiska konstnärer , men kampsport är särskilt användbart för simmare , som måste finna ett extra viktbärande aktivitet för att upprätthålla benhälsa . Experimentera med en ökad takt och med hjälp av olika slag kan höja eller sänka intensiteten i det här träningspasset . Addera andningskontroll

Som med de flesta kampsporter , kräver jiujitsu en kontemplativ kontroll över andningen . Simning unikt komplement till denna aspekt eftersom det kräver medveten kontroll av andningen . Att bli i samklang med flödet av andedräkt kan enkelt översätta från poolen på mattan , vilket gör detta till ett särskilt fördelaktigt sätt att träna .
Risky Business

All fysisk aktivitet bär vissa inneboende risker , men simning är särskilt riskfyllt eftersom det innebär andas retention och möjlighet till döden genom drunkning . Även en mycket lämplig utövare av jiujitsu kan drunkna , så akta oss för potentiella risker . Nybörjare simmare bör hålla sig till grunda vatten med tillräcklig övervakning , och även avancerade simmare ska aldrig simma helt ensam . Uppsök läkare omedelbart om en person har inhalerat en stor mängd vatten , speciellt om hon inte är vid fullt medvetande . Att vara medveten om säkerheten håller simma en sund positiv aktivitet , snarare än en farlig man . Addera

[Simning för Jiujitsu: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012000930.html ]