Hur man gör en SEAL Combat Sido Stroke

The SEAL bekämpa sido stroke ( CSS ) är en simteknik som driver kroppen framåt så effektivt som möjligt . Tänkt för simning långa sträckor snabbt medan spilla så lite energi som möjligt , är det otroligt effektiv ; eftersom Navy SEALs handlar främst i vattenbaserade uppdrag , är CSS nyckeln för alla SEAL rekryter att learn.The bekämpa sidestroke är egentligen inte en sidestroke . Snarare är det en kombination av av sidestroke , bröstsim och standard freestyle stroke, vilket betyder att det är svårare att lära än någon av dessa tre individuellt. Instruktioner
1

Ligg i poolen nedåt och utför en sax spark , där du sära på benen på vardera sidan som ett par öppna sax , sedan knäppa ihop dem igen i en " kapning " rörelse .
2

Sträck armarna över huvudet när du utför sax spark . Placera ena handen ovanpå den andra med handflatorna ska vara vänd nedåt . Addera 3

Dra bakåt med den hand som är på topp , att föra handen till ditt lår . När du drar , förvandla din kropp och ta ett andetag . Vid slutet av detta steg , kommer dels att vara vid din sida medan den andra är fortfarande framför dig .
4

Dra med din leda arm arm när din kropp är i sidled . När armen drar till höfterna , där det kommer att stanna , vända din kropp så att du är vänd nedåt igen .
5

Cock benen i läge för en annan sax spark . Den stigande rörelse benen kommer att driva dina händer framåt ; följ denna rörelse tills dina händer är tillbaka framför dig som tidigare. Addera

[Hur man gör en SEAL Combat Sido Stroke: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029772.html ]