Tips om hur man undervisar Swim Lessons

Undervisning någon att simma kan vara givande . Du kommer att se hans självförtroende växer i vattnet och så småningom kommer han att glida genom det som en fisk . Undervisning simning hjälper också till andras säkerhet runt simmare . En stark , självsäker simmare kan hjälpa till att rädda människor i trubbel i vattnet . Teaching simning är en ganska enkel process, och det finns ett antal steg som skall följas. En bra strategi är att hålla processen roligare och roligare för eleverna . Vänja sig vid vatten

nonswimmer ofta har en naturlig motvilja mot vatten . Vinna detta genom att lära en potentiell simmare att vara bekväm i vattnet genom att få henne att stå i en pool med vatten upp till bröstet . Förklara att det är en ofrivillig mänsklig reaktion att sluta andas på att gå under vatten , så be henne att öva att ta ett djupt andetag och hålla den .
Be eleverna att sänka sig genom att böja knäna tills deras huvuden och ansikten är helt nedsänkt . Låt dem inte , som vissa nonswimmers kommer att göra , hålla näsan stängd eftersom detta kommer att försvåra senare lektioner . Berätta för dem i stället för att långsamt blåsa ut luften ur näsan medan under vattnet . Detta kommer att få dem vana vid att vara under vattnet och blåser ut luft . När de har blåst det mesta av luften från deras lungor , bör de stå rakt igen. Upprepa detta flera gånger eller tills eleverna är bekväma att vara under vatten .
Ge varje elev en skum flytkickboard. Visa dem hur man håller ut framför dem med armarna utsträckta i linje med sina kroppar . Har dem böja på knäna tills deras ansikten är precis ovanför vattnet , ta ett andetag och håll den . Eleverna ska sedan pressa sig horisontellt på vattenytan , med hjälp av kickboard för att hålla dem flytande . Berätta för dem att sparka fötterna i en upp och ner rörelse medan deras ansikten är under vattnet mellan sina utsträckta armar . De kommer att gå framåt långsamt drivs av sina sparkar fötter och flytande med hjälp av sina luftfyllda lungor .
Flytande och Kicking

Efter att de har övat proceduren för en lämplig längd tid , få dem göra samma sak igen utan kickboards . Studenterna kommer fortfarande att få sina armar utsträckta framför sig på ytan av vattnet och de kommer att sparka fötterna på samma sätt , bara utan hjälp av en kickboard . Eleverna ska flyta på detta sätt så länge som det tar för dem att få förtroende med aktiviteten i vattnet . Även ur vattnet , visar studenterna i arm och handrörelser för freestyle simning stroke . Låt eleverna öva upp ur vattnet med sina vapen i slaget , se till att de böja sina vapen och använda sina händer i koppning vattnet som de slag . Betona att de inte ska hålla sina armar stela och slap vattnet , eftersom det förbrukar energi och rör sig inte simmaren much.Instead slaget börjar med de stelnade fingrarna in i vattnet i en vinkel framför simmare och när handen är under vatten fingrarna bör böjt till en " kopp " form för resten av stroke .

armrörelser och Kicking

nyckeln till simning är att etablera en rytm mellan armarna och fötterna . Olympic långväga simmare har olika rytmer än en sprint simmare . Den första rytmen en ny simmare bör arbeta med är armar och fötter , och senare arbeta i andningen . När de har övat sparkar med kick- board övningar bör sparka vara nästan andra natur när de börjar simma och röra armarna i freestyle stroke. Simmare ska träna genom att simma bredden på en vanlig pool med bara ett andetag . Med eleverna ur vattnet igen , lära dem att införliva ett andetag stroke. Lär eleverna hur man flyttar sina ansikten åt sidan med munnen ur vattnet i tiden med stroke så att de kan ta ett andetag . Medan deras ansikten var under vattnet de ska andas ut så att när munnen yta lungorna är tomma och de kan ta fulla andetag . Om de andas på deras högra sida de ska ta ett andetag som sin rätt vapen stroke förbi deras ansikten , och deras vänstra armar börjar en ny stroke framför. Andas på vänster görs på motsatt sätt . Vissa simmare alternerar sina andnings sidor som de arbetar andas in sin egen bekväma stilar . Surfa eller hav simning sker på ett något annorlunda sätt . Huvudet hålls ur vattnet hela tiden . Detta minimerar den brännande effekten av salt i ögonen och simmare kan titta på för att krascha vågor och andra faror . Addera

[Tips om hur man undervisar Swim Lessons: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036808.html ]