Regler för Bröstsim

Som med alla simning stil kräver bröstsim simmare för att följa en viss uppsättning tekniker , eller regler , i syfte att utföra slaget ordentligt . Även fritids simmare har all rätt att byta ut sparkmönsteroch ignorera regler för två -hand handen på väggen , kan konkurrenskraftiga simmare bestraffas eller diskvalificerad för överträdelser . Regler införs av FINA --- Fédération Internationale de Natation --- som övervakar konkurrenskraftiga dykning , simning , öppet vatten simning , vattenpolo och konstsim i hela världen . Position och rörelse

I bröstsim börjar simmaren på hans bröst , armar och ben förlängdes rakt ut från kroppen . Med undantag för varje vägg varv i mellan längder , FINA regler kräver bröstsim simmare att stanna på bröstet ; rullande på ryggen går mot rätt teknik . Armarnas rörelse måste ske utmed samma horisontella nivå och vara samtidig , snarare än omväxlande . På samma sätt måste benrörelser också ske längs en sällsam horisontell nivå , och måste ske samtidigt snarare än att arbeta i en alternerande sekvens .
Stroke Cycle

Enligt FINA , en komplett bröstsim cykel omfattar " en arm stroke och ett ben spark i den ordningen . " Detta innebär att de två viktigaste komponenterna i cykeln är inte avslutad unisont --- snarare , den andra följer . Going av FINA regler , skall händerna skjutas framåt unisont från bröstet ; de kan vara på vattenytan , under den, eller de kan komma upp ur vattnet under rörelse .

Under armen stroke --- utåt sculling följt av inåt vricka --- armbågarna måste förbli under ytan av vattnet. Vid omfattningen av räckvidden i det yttre skalle , får händer inte nå tidigare höfter . Det enda undantaget från denna räckvidd är under den första armen stroke i början och den första armen stroke efter varje varv .

Under bröstsim , alltid är under vatten , med undantag för en punkt i varje slag simmaren huvud då , enligt regler teknik , " en del av " huvudet ska komma upp ur vattnet . Detta måste ske innan händerna vänder inåt under inåt skalle , eller andra delen av armen stroke .

Efter en arm stroke utför simmaren en kick för att slutföra en hel simtag . En bröstsim spark ( informellt kallad en " groda spark " ) består av två delar , ungefär som armen stroke . Det börjar med benen fullt utsträckta . Knän hålls ihop eftersom de är fört in och svagt nedåt i ett försök att få fötterna i läge nära den bakre . Där måste fötterna rotera för att peka utåt när benen kastas tillbaka in i den första , utsträckt position . Simmaren sparkar kan bryta vattenytan så länge som den inte följs av en nedåtgående fjärilskick , vilket är endast tillåten efter den allra första armen stroke . Scissor och fladder sparkar är inte tillåtna . Addera Turning

FINA regler anger att båda händerna måste vidröra väggen samtidigt under en sväng eller på målgång . Händer kan vara var som helst i förhållande till ytan av vattnet : nedan , på eller ovan. I den sista slaget innan en sväng , regler tillåter armbågar för att komma upp ur vattnet . Efter den sista inåt arm pull precis före en vägg beröring, kan simmarens huvud fortfarande vara under vatten , men endast så länge som den bryter ytan före beröring. Efter varje varv , är simmare får ta sina händer förbi höfterna och benen under den första armtagets från väggen . Addera

[Regler för Bröstsim: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029797.html ]